许多 的女士在生理期都是出現经痛的状况，而经期肚子疼会对女性的身心健康与生活造成影响，那麼来月经肚子疼的原因有什么呢?来月经肚子疼怎么办呢?女性月经肚子疼吃什么食物呢?下边大伙儿就跟随网编一起实际的看来一一下吧!

　　来月经肚子疼的原因

　　许多 女士在经前都是出現肚子痛的状况，可是并不了解实际的原因是啥，那麼，来月经肚子疼的原因有什么?下边就要网编来介绍一下吧!

　　1、月经商品流通不畅。

　　这类状况多产生于第一次来月经没多久的美少女。这是由于其孑宫并未生长发育完善，宫颈口过度狭小，造成月经不可以圆满排出;这时孑宫会明显收拢驱使月经排出来。随着孑宫的收拢，便会觉得到明显的疼痛。

　　2、前列环素代谢过多。

　　子宫壁代谢的前列环素有推动宫缩的功效，一旦其排泄量过多，孑宫便会明显收拢，进而导致经痛状况。

　　3、妇科病。

　　一部分妇科病，如孑宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤这些，均可造成经痛。

　　4、孑宫发育不全。

　　孑宫发育不全或不佳，非常容易合拼血液供应出现异常，导致孑宫缺血性、氧气不足而造成经痛。

　　5、内分泌要素。

　　我们都了解月经的形成和内分泌拥有紧密的联络，月经期肚子痛与卵泡期孕酮值上升有一定的关联。

　　6、孑宫异常收拢。

　　一部分经痛病人有异常宫缩的状况，因而通常造成孑宫平滑肌缺血性，而孑宫肌肉缺血性又可造成孑宫肌肉的经挛收拢，进而造成疼痛，产生经痛。

　　来月经肚子疼该怎么办

　　女士来月经肚子疼痛是一种十分广泛的状况，尤其是月经来的第一二天，不仅腰酸腹痛，乃至有时候还会继续疼的脸色苍白、直出虚汗，乃至呕吐。来月经肚子疼该怎么办?假如来例假肚子疼不可以承受，建议立即就诊。除此之外，维持溫暖、指压按摩或练习瑜伽等方式能够 具有减轻生理期疼痛的功效。

　　1、维持溫暖

　　在生理期一定要确保自身的人体溫暖，能够 在觉得肚子痛时喝一杯冬季热饮，或是用暖手袋敷在小腹部能够 让人体温暖。维持人体溫暖能加快血液循环系统，合理减轻子宫痉挛及盆骨血肿，进而具有止疼的实际效果。

　　2、指压按摩法

　　脚部带有一些指压按摩点，被觉得与盆骨位置的供气相接。缓缓的用大拇指与其他手指尖捏后，延着跟健而上，直到小腿肌。指压按摩几分钟，能合理缓解疼痛。

　　3、练习瑜伽

　　瑜伽健身也是有缓解经痛的功效。弯膝下跪，坐着脚后跟上。额头贴地，手臂依靠人体两边挺直。维持这姿态，直至觉得难受才行，可觉得痛经症状缓解。

　　4、艾灸法

　　采用三阴交、足三里等穴道，将艾灸贴悬放到间距穴道3cm上下的高宽比，使部分湿热而无灼痛。每穴10-15分鐘上下，以皮肤出現红晕为度。

　　5、服食止疼药

　　当月经疼痛刚开始时，女士可以用牛乳或食材一起服食止疼药。止疼药约在20-30分钟后见效，且持续12钟头。这类方式不建议长期性应用。

　　女性月经肚子疼吃什么食物

　　女士来大姨妈的情况下如果有经痛的状况，会食欲不佳，可是女性在这时是不可以缺乏维生素a的，不然不利女性的身心健康，因而還是需要补充蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、营养元素等物质的，提示减肥瘦身的女士千万别挑选再度是减肥瘦身，不然可能会引起宫寒的症状，病人会出現经量过少的状况。

　　女人月经期内要留意会非常容易出現消化不良的病症，再再加腹痛的病症，这时千万别吃冰冷的食材了，更不必喝冷食，应当留意吃点清淡的菜，肉类食品和蛋类食品也是不能缺乏的，可是白肉是需要被严禁的，不然植物油脂过多得话，也会提升胃肠承担，经痛的盆友可能会出現腹泻症状。

　　女士来大姨妈出現痛经症状后，建议大伙儿能够 多喝些烫水，比如热汤面、热老母鸡汤、热骨头汤等，这时能够 具有温宫养胃的作用，还能够提升人体所需要的营养元素，假如疼痛依然沒有获得减轻得话，建议到医院门诊检查一下，由于一些妇科炎症也会造成女士经痛，推迟医治会提升诊治难度系数。

　　来月经肚子疼的饮食搭配

　　女人来月经的情况下肚子疼，要防止触碰吃凉性及其会造成消化不良和含有刺激性的食物，如朝天椒、葱、生蒜、胡椒粉、烈酒等。此期内可适度吃些有异味的食品，如泡菜、食用醋等，怪味食品有缓解疼痛功效。

　　除此之外，经痛者不管在经前或经后，都应维持排便顺畅。尽可能多吃些纯蜂蜜、香蕉苹果、莴笋、地瓜等。因便秘可引起经痛和提升痛感。

　　许多人觉得，经痛患者适当饮点酒能舒筋活血，软化血管，使平滑肌松弛，对经痛的防止和医治有功效。如月经量很少可适当地饮些红酒，能减轻病症，在一定水平上还能具有医治功效。红酒因为带有酒精而对身体有激动功效。情绪抑郁症造成经痛者适度适度喝一点儿红酒，可以具有舒适情绪，舒肝理气消遣的功效，使气轮和利。此外，红酒味辛甘性温，辛能散能行，对湿寒郁滞的痛经症，能够 祛寒去湿气，活血化瘀通脉;辛温能补能缓，对气血虚弱而导致的经痛，又能具有通阳补血补气，轻重缓急止疼的实际效果。

　　来月经肚子疼的女士，平常饮食搭配应多元化，不能挑食，应常常服用些具备行气活血化瘀功效的水果蔬菜，如茼蒿、洋兰根、香莱、红萝卜、桔子、佛手、姜片等。体质虚弱、气血两虚者，宜常吃补气血、补血补气、补虚的食材，如鸡、鸭、鱼、生鸡蛋、牛乳、小动物肾脏、淡水鱼、豆类食品等。

　　结束语：根据文中我们了解女士在生理期出現肚子痛是很一切正常的，在经期肚子疼是能够 根据饮食搭配来调养的，还可以让自身维持溫暖，做练习瑜伽，用艾灸肚脐眼，必要时服食止疼药。期待所述网编的详细介绍能够 协助到大伙儿哦!来大姨妈时肚子痛的盆友能够 试一下这种方式!