乳头凹痕是许多女士都存有的一种状况，也是一种较为普遍的乳房问题，造成乳头凹痕的原因比较多，除开基因遗传的原因以外，也有许多的女士在青春发育期的情况下吗，因为觉得到过意不去，便会把乳房束的太紧或是是长期穿不变身的內衣造成的，当出現乳头凹痕的情况下要立即的开展纠正。

　　乳头凹痕的原因

　　1、

　　服装过度紧束。非常是女士在胸部发育期内衣过紧，非常容易造成乳头凹痕。

　　2

　　、

　　胸罩错误操作。胸罩过小、过紧，应用太早，都是造成乳头凹痕。

　　3、

　　乳头凹痕与基因遗传也是有一定关联，临床医学观查妈妈以及妈妈一代人中、外婆有乳头凹痕症者，下一代患上乳头凹痕的可能比平常人要高。

　　乳头凹痕的纠正方式

　　防止束胸

　　选戴尺寸适合的文胸，以防使乳头凹痕进一步加剧。在文胸的中央开一乳头尺寸的洞，戴上文胸后使乳头挤向外边，并维持在突显的部位上，也有益于逐渐拉出乳头。

　　伸展法

　　每日早中晚用手指轻轻地将凹陷的乳头向外伸展，伸展的另外用大拇指和无名指轻轻地推拿乳头，每一次做5～10分钟。捏乳头用劲要匀称，姿势要柔和。按摩胸部时要洗手消毒，剪断手指甲，且要有耐心。

　　负压吸引

　　法

　　能用夹层玻璃眼药水瓶的粗端套在乳头位置，细端套上橡皮管再接注射器，用劲抽真空使瓶里造成空气压力，另外向乳头周边组织深压，使乳头昂起。取下玻璃瓶后，再按摩胸部。

　　自身推拿

　　用右手将右边乳房撑起，右手食指、中拇指、右手无名指闭拢，从乳房尖部用三偏向乳头作转动捏揉，先从近肩胛骨处的乳房尖部慢慢向乳头及乳房两侧挪动推拿，来回20次，随后推拿左边乳房；五指呈凤爪状，勾住乳头正下方，轻轻地往乳房尖部转动揉摩，每侧乳房各15次。