怀孕期应当算作我们人生道路中最关键的事情了，可是针对许多孕妈妈而言通常是提心吊胆的，由于担忧一不小心肚里的小宝宝导致损害。怀孕期因为腹部一天一天增大，就会有许多的准妈妈吗会常常压到腹部？碾过腹部对小孩有损害吗？最重要的是我们在怀孕期实际该怎么做呢？

　　怀孕期睡觉的时候过热蒸汽腹部对小宝宝是没有伤害的，可是我们平时還是要留意，今日给大伙说说在怀孕期如何做？

　　1:孕初期在怀孕初期，因为小宝宝的容积还十分小，孑宫尽管早已刚开始慢慢扩大，可是全部孑宫還是处在骨盆以内，有盆骨的维护。这时，无论你采用哪样睡觉姿势都不容易影响小宝宝的生长发育，要是孕妈妈舒适，如何睡都能够。趴着睡觉、平躺着睡、侧着睡，翻滚着睡，怎么舒服如何来就可以了。不太早怀孕期间归属于小产的多发期，想跟小宝宝父亲叠罗汉睡就還是想要了，防止太过刺激性引起小产。

　　2:怀孕中期伴随着小宝宝的生长发育，孑宫早已慢慢扩大由骨盆进到腹部，这时建议不必采用趴着睡觉的姿态了，别的平躺、侧睡都问题并不大。由于趴着睡觉得话妈妈的肚子会持续遭受反面的工作压力，尽管有孕妇羊水能够释放压力，但腹部长期持续受力可能会影响母亲的吸气及其睡眠，对胚胎的血液循环系统也会导致一定影响。但是，大着腹部还趴着睡觉，觉得如同在玩跷跷板，想一想也难受，估算也非常少孕妈妈会采用这类睡觉姿势。一旦采用对人体不好的睡觉姿势，使人体觉得难受，我们都是本能反应的调节姿态，因此 也不必担心。

　　3:怀孕后期在孕晚期，最好是采用孕妇左侧睡。往往建议采用孕妇左侧睡，是由于怀孕晚期因为肠胃部位的影响，孑宫会向右边轻微转动。假如长期性采用右侧卧，孑宫的肌腱和系膜会长期性处在过度紧张，孑宫及胚胎的血液循环系统会遭受影响，小宝宝的血供也会遭受影响。而孕妇左侧睡恰好能够相抵这类右旋，可以更强的改进孑宫的血液循环系统。而平躺的情况下，因为怀孕后期子宫增大显著，会立即对腹主动脉和髂动脉导致被压迫，因此 也会影响孑宫和胚胎的血供。尽管，从理论上孕妇左侧睡是较为理想化的姿态，但实际上我们睡觉的时候非常少会维持一个固定不动的姿态，假如以便有意维持一个姿态而影响了孕妈妈的睡眠质量也是因小失大。因此 怀孕期间睡眠质量的姿态，最主要是以母亲舒适主导，假如如果你采用某类姿态的情况下小宝宝动的佷厉害或是自身感觉很难受，那么就最好是调节一下姿态。倘若的确如何睡都难受，还可以试着一下孕妇枕。这一东西有的孕妈妈说很有效，后悔莫及买晚了，既能够垫住腰部减轻腰酸，又可以拉高腿改进脚肿;可是也一些孕妈妈觉得彻底便是可有可无，没有什么用。实际需不需要买你能依据自身的状况来决策。最终也要提示诸位孕妈妈一点，无论你采用哪些睡眠质量姿态，醒来的情况下必须留意渐渐地站起，不必忽然起來。由于忽然的站起非常容易引起姿势性低血压，导致头昏、昏倒等风险哦~