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产后食谱一日三餐大全及做法
更新时间:2022-04-02 15:38:56

  坚信新手妈妈和孕妈妈们早已了解了月子食谱的功效及其必要性。要想调理健康身体,要想给宝宝出示高品质的“粮食”,妈妈们及其身旁的家人要在月子食谱左右一番时间。下边的月子食谱强烈推荐,非常值得秒藏!

  小米红糖粥

  作用:小米除开有健脾养胃的作用外,还能安神助眠去湿气、滋阴降火,孕妇吃小米能使阴虚内热的身体素质获得调理;此外,小米中带有丰富多彩B族维生素,具备避免消化不良及口角生疮的作用。

  小米红糖粥

  做法:

  1)小米清洗干净,放进锅中放水适当,并用武火烤开;

  2)待煮沸后,改成慢火熬料,待粥浓稠就可以;

  3)小米汤煮至浓稠后放进适当老红糖并搅拌,可出锅服用。

  鲫鱼豆腐汤

  作用:草鱼有丰富多彩的营养成分,能协助新手妈妈催奶,另外对孕妇的身体恢复也是有挺大的协助。水豆腐是高蛋白的食物,对产后修复及催奶都大有益处,草鱼与水豆腐配搭,更能益气补血。

  鲫鱼豆腐汤

  需要的食物:

  草鱼1条,水豆腐400克,葱、姜等调料

  草鱼1条(约250g),水豆腐400g

  做法:

  1)将水豆腐切成约5公分厚的片,并且用加了盐的开水烫5分鐘,控干备用;

  2)将草鱼清洗去鳞及肠道,用酒和盐适量腌渍10分钟;

  3)锅放灶火上,放进食用油,烧至5分鐘,进行爆香生姜片,将鱼双面煎黄,放水适当,用文火烧开30分钟,放进豆腐片,调料后勾薄芡,并撒上葱段。

标签: 产后 食谱 一日三餐 大全 做法
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