过去，出現失眠的大量是中老年，殊不知在今天，年青人在社会发展上的工作压力在持续扩大，因此 年青人也常常遭受失眠的困惑，对于失眠这一问题，最先一定要学好自身调节，心理调整是尤为重要的，此外能够采用许多方式来提高睡眠质量，那麼吃桂圆有没有治失眠功效呢？

　　干桂圆能冶疗经常失眠吗？

　　中医学觉得，龙眼肉茯苓功效甘平，入脾、心经络，能滋补肺胃，宁心安神，是常见的滋补中药材食物，下边详细介绍几类干桂圆滋补的方式，不妨一试。

　　1、每晨用桂圆10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适当白砂糖，空腹服。健脾养神，补血养血。

　　2、每天晚上临睡前吃10个干桂圆，可养心安神，医治心烦失眠。

　　3、龙眼肉20克，放入300ml的开水侵泡约5分鐘后肉食喝粥。可补血补气醒神，为长期熬夜，快节奏生活人员等人员醒神的优选。

　　4、龙眼肉30克，放入500ml水里烧开约10分钟，加生鸡蛋2个，稍煮一会儿就可以服用。常常服用可护肤养颜、延缓衰老、提高人体免疫力调整作用。尤适用女性。

　　5、龙眼肉200克，加高粱白洒500ml，泡1月。每天晚上临睡时饮15ml。可修复疲惫，缓解亚健康症状，安神助眠定志。

　　6、桂圆30个取肉，大枣10枚撕开，用梗米100克，熬粥2碗，加适当老红糖，早中晚各吃1碗。可健脾补血，养神增智，老人尤宜

　　在掌握到干桂圆的奇妙作用之后，平常还要留意生活状态的调节，保持稳定情绪适度释放压力，才可以有着身心健康舒服的日常生活！

　　干桂圆能冶疗经常失眠

　　功效与作用：补肺胃，养血血，健脾养胃，养肌肉。忧虑伤脾，头晕目眩，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或生完孩子气血虚，及因为脾虚引发之中血失尿症。现代科学实践经验，它也有美容护肤、益寿延年之作用。

　　中医学觉得，干桂圆（桂圆）肉茯苓功效甘平，入脾、心经络，能滋补肺胃，宁心安神，是常见的滋补中药材食物，下边详细介绍几类干桂圆滋补的方式，不妨一试。