很多人平常都很喜欢去室外做一些健身运动，登山便是大伙儿如今愈来愈时兴的一种户外活动，登山的全过程之中，不但能够 锻炼，让人体都激发起來，并且还能够赏析沿路山顶的美丽风景，是一种十分开心的运动健身方法，可是很多人爬完山以后会感觉膝盖骨十分疼，这是什么原因呢!

　　下蹲姿态导致膝关节损害。英国的一项科学研究称，外国人比我们中国人肥胖症，超载易使膝关节出現关节炎。调研数据信息还显示信息，我国的老人产生膝关节炎的机率英国老人高，这是由于我们中国人有常常下蹲的习惯性，常年积月蹲的姿态易使膝关节损害，到老年人的时候引起膝关节炎。

　　高跟鞋子引起膝关节炎。相关研究表明，高跟鞋的女士，膝盖骨负重工作压力是平常人的3倍，非常是高跟鞋下坡路时，膝盖骨承担的工作压力做到平常人的7至9倍。这类附加的工作压力会导致身体腿部骨关节病的退行性变改变，造成腿部骨关节炎。哈佛大学医学院的科学研究还称，不管穿细尖高跟鞋子還是宽跟高跟鞋子，在走动时对膝盖骨造成的工作压力是同样的。因此 女士应多穿低跟鞋或平跟鞋。

　　过多负重造成骨关节炎。西班牙生物学家的研究表明，重体力活会使一侧或单侧髋关患骨关节炎的危险因素提升。这是由于，骨节的长期性负重，软骨的衰退状况使其变软或消退，造成骨节消化吸收撞击的工作能力降低，要是骨节承受力很大或应用较多，便会觉得疼痛，这类转变在全身骨节都是出現。

　　会造成关节疼的原因有很多，假如自身自身的骨节就并不是非常好，或是是一些到了年龄的老人得话，在登山的情况下還是应当要留意运动量，不必一次性过度疲劳，那样很有可能会造成骨节损坏，還是十分比较严重的，最好是還是去医院检查一下。