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胃不好应注意什么_胃不好_注意点_注意要素_注意事项

2020-01-14 10:46:52 来源:健康新闻

[摘要]

  胃不好的患者,一定要注意平时作息时间有规律,尤其吃饭要有规律,一日三餐最好做到定时定量,并且可以给自己做一个吃饭的时间表,严格按照时间表来进餐。一般胃不好的朋友,吃一点点就有可能感觉到饱,或者是感...

  胃不好的患者,一定要注意平时作息时间有规律,尤其吃饭要有规律,一日三餐最好做到定时定量,并且可以给自己做一个吃饭的时间表,严格按照时间表来进餐。一般胃不好的朋友,吃一点点就有可能感觉到饱,或者是感觉到肚子胀不舒服,尤其是晚上吃多了之后,还容易导致睡眠不好,所以胃不好的朋友在生活中要特别注意。

  少吃腌制的食物,腌制的食物中含有大量的亚硝酸盐,在吃进肚子后会生成亚硝酸铵,有很强的致癌性。少吃辛辣食物,肠胃不好的人吃辛辣的食物很容易产生腹泻等现象。少吃烟熏肉、油炸食物和油腻食物,熏和油炸类食物内含有很多致癌性物质,对肠胃不好的人的伤害很大。忌冷热,过冷或过热的食物进入肠胃会产生过激反应,让原本温和的消化活动异常亢奋。肠胃是喜温的,一般37摄氏度为最佳

  少喝酒,胃受到刺激才会分泌胃酸,过度的刺激会对胃产生严重的伤害。所以要少食用酒精和咖啡等刺激性食物。多吃蔬菜水果,多吃蔬菜水果等富含维生素的食物,能够保护胃黏膜。同时,很多水果比较易于消化;蔬菜还含有丰富的纤维素。多吃易消化食物,很多肠胃不好的人,消化功能都不是很强,可以多吃易消化的食物调养。

  胃不好的人或者是有胃病的人一定要注意戒掉烟酒,平时不要喝浓茶或者浓咖啡,尽量不要饮用碳酸饮料,虽然说适当的饮用一点豆奶能够养胃,但是都赖水中寒性的食物,最好不要吃得太多,胃不好的朋友可以适当用一点牛奶,主食最好以米饭或者馒头为主。

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