生活起居中很多人对自身的身心健康也不加高度重视。很多人座姿有误、或长期性长坐并维持同一姿态这些，造成了许多 颈椎骨椎间盘上的病症，椎间盘颈椎痛很是普遍。椎间盘颈椎痛即便并不是重大疾病但还要留意自身的状况立即医治。颈椎痛有时也会造成腰椎痛，那麼颈椎骨至腰椎痛是什么原因呢?

　　一、颈椎骨腰椎痛的减轻方式

　　1、滚背姿势一

　　并腿曲膝坐着地面上，双手环绕着住小腿肚，缩腹拱背，人体往后面从尾椎、椎间盘一节一节碰触路面。一开始脚无需越过度，多做两下后再视健康状况而定，滚到腰椎、颈椎骨、脚跟朝上，慢慢地两脚越过度，脚放直脚跟碰地。

　　2、滚背姿势二

　　躺在地面上，两脚曲膝，双手环绕着住小腿肚，仰头缩腹拱背，人体往后面从尾椎、椎间盘、腰椎一节一节触碰路面，这般前后左右滚回来滚以往。需看自身健康状况，没法做到不可以太凑合。

　　二、造成脊椎病的关键原因

　　1、有误的姿态，如：座姿、坐姿、卧姿及其长期以同一姿态的伏案工作或其他劳动者;

　　2、 不科学的床具会造成肌腱、肌肉张力过大而肌肉劳损、腰椎间盘、小骨节神经功能紊乱;

　　3、寒症、湿冷的侵蚀，影响部分血液循环系统，加快组织转性;

　　4、创伤会使病情严重，漫性的损害慢慢造成症状加剧;

　　5、心理障碍及全身身心健康不佳，都可能造成或加剧脊椎病的病症;

　　6、 基因遗传要素：脊柱病人中大概有百分之一的病人为遗传;

　　7、 岗位要素：舞蹈家、远途驾驶员、电焊工、公司办公室工作人员及其长期性低下头工作中的人。