苹果是非常常见但对身体健康很好的水果，平时生活中完全可以多吃苹果，如果不喜欢直接吃苹果的话，也可以榨苹果汁来喝，最好是喝鲜榨的苹果汁，那么鲜榨苹果汁该怎么做呢？

　　一、鲜榨苹果汁的做法

　　制作材料：

　　新鲜苹果两个，注重新鲜

　　纯净水400ml

　　搅拌机一台

　　冰块，蜂蜜（或蔗糖）少许

　　乘果汁的容器一个（建议用透明的玻璃杯，这样在喝果汁的时候，看着杯中的果汁，心情也会好很多）

　　为防止氧化，可以加盐水或柠檬汁

　　制作方法：

　　1、把准备好的两个苹果洗净去皮

　　2、准备好后依次往搅拌杯内放入切成块状（2厘米见方）的苹果丁

　　3、接着倒入纯净水，水没过果块为宜

　　4、搅拌30秒左右即可倒入容器中

　　5、按照个人的喜好加入适当的冰块，蜂蜜（或蔗糖），牛奶

　　6、按照步骤来做一杯可口的鲜榨果汁就大功告成了！

　　二、鲜榨苹果汁/更多做法

　　1.新鲜苹果，洗干净，去皮

　　2.把苹果切块放进杯里

　　3.放进适量的冰糖

　　4.倒进大约一杯的矿泉水

　　5.打开电源，扭到慢开动打果汁，大约8-10分钟就完成，成杯，享用！

　　6.新鲜榨出的缓解疲劳苹果汁，多美味！

　　小贴士

　　苹果可以不去皮，但现在水果打蜡打利害，所以安全点去皮！

　　榨出来的苹果汁，不宜久放，要马上喝才好喝！

　　想冰冻点，可以放冰箱一小时喝，这比较冰凉！

　　三、营养价值

　　营养丰富。

　　鲜榨苹果汁营养价值？苹果汁的主要营养成分有：果糖、葡萄糖、维生素A、C等。苹果汁中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。苹果汁中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果汁不仅是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果，并且它还能有效地降低胆固醇。

　　苹果汁是一种廉价的改善身体健康的饮品，也是可容和不可溶纤维素的来源。可溶性纤维是一种防止胆固醇堆积的物质，存在于动脉血管壁.这可以减少心脏病和动脉硬化的几率.不溶性纤维可以嵌入肠道，随后和水一起清洁消化道，促进食物消化.苹果汁是一种强大的清洁剂，对身体健康很重要。