莲子银耳羹是比较健康养生的一种搭配方式了，尤其是银耳具有很很好的解毒功能，可以更好的保护我们的肝脏，对抗一些肿瘤疾病，在做莲子银耳羹之前，银耳要浸泡一段时间。

　　一、用料：

　　主料：银耳40克、枣(干)10棵莲子3粒

　　辅料：枸杞20粒

　　调料：冰糖适量

　　二、莲子红枣银耳羹的做法：

　　1.将银耳浸泡12小时。泡发后洗净，用剪刀剪去根部的黄色硬结。用手将银耳撕碎。

　　2.红枣，莲子和枸杞放入大碗中，倒入清水，浸泡5分钟后洗净。

　　3.将红枣，莲子，枸杞和银耳倒入砂锅中，倒入4倍的清水，大火加热后，改文火煲2小时后关火，倒入冰糖搅拌融化后，继续盖上盖子用余温焖半小时即可。

　　三、烹饪技巧：

　　1、银耳浸泡时间长一点，在煲制的过程中较省时间。

　　2、莲子不需要提前浸泡，因为在煲制的2小时中，莲子完全可以熟透软烂。如果用泡发的莲子煲制2小时，莲子就不太能成型啦。

　　3、放冰糖的多少要根据自己的喜好，有人也喜欢放蜂蜜。