身体不适在日常生活中非常普遍，身体不适有时是因为得病，有时则是因为吃坏掉东西，上吐下泻是很普遍的状况，出現上吐下泻后可能是胃肠层面出現了问题，也可能是食物中毒了，需要引起重视，积极主动去医院检查一下，查清晰是啥原因造成的上吐下泻，随后对症治疗开展医治，在产生上吐下泻哪些食物好?

　　1、吃苹果

　　腹泻可以吃些新鲜水果輔助医治，可是并不一定的新鲜水果都能够吃。腹泻可以吃苹果、石榴等。把苹果连皮带核切割成一小块，放到水里煮3～5分鐘，待温后服用。需要留意的是，在服用煮开的苹果时，不适合加绵白糖调料，由于绵白糖可能会加剧腹泻。

　　2、喝汤

　　腹泻能够喝些放盐的白米粥，建议不必放肉。

　　3、面点

　　鲜面条营养丰富，并且较为非常容易消化，因此吃面是腹泻的人一个非常好的挑选。

　　造成上吐下泻的原因

　　1、病菌感染

　　大家在服用了被大肠杆菌、沙门氏菌、志贺菌等真菌感染的食品，或食用了被真菌感染的饮品后可能产生肠炎或菌痢，出現不一样水平的腹痛、腹泻、呕吐、肛门下坠、发热等病症。

　　2、病毒感染感染

　　身体根据食材或别的方式感染多种多样病毒感染后容易造成病毒性腹泻，如:感染轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可等病毒感染后，出現腹痛、腹泻、恶心想吐、呕吐、发热及全身不适感等病症。

　　3、食物中毒

　　因为进餐被病菌以及内毒素环境污染的食材，或进食未煮开的荷兰豆等造成的急性中毒病症。霉变食品、环境污染水资源是关键病原体，不干净的手、厨具和细菌很多蟑螂是关键传播途径。病人可出現呕吐、腹泻、腹痛、发热等亚急性消化道病症。

　　4、凉性食物

　　爱吃凉性食物，常喝冻啤酒，結果可造成 肠胃混乱，胃肠功能加速，造成腹泻。

　　5、受凉

　　冬天严寒，如不注意保暖，腹部非常容易着凉，导致胃肠功能加速造成 腹泻。