牙龈身心健康和口腔健康是密切相关的，牙龈出问题，立即影响牙，平常日常生活之中不留意清洁卫生，没法做到每日刷牙，没法做到吃过东西漱口清洁，这都是影响牙和牙龈身心健康，有的情况下牙龈上边还会生出疙瘩，令人觉得担忧，不清楚它是一种什么原因，那麼下边我们就来了解一下牙龈上面长了个疙瘩是啥原因？

　　一、牙龈上面长了个疙瘩

　　牙龈上面长了个疙瘩可能是牙龈囊肿，也是有可能是牙龈增生，也有可能是牙龈瘤。

　　牙龈囊肿主要是由牙齿龋坏及其牙周炎、牙周袋造成的发炎小肉粒组织增生，可根据刮治及其手术治疗摘除的方式来医治。牙龈增生是牙龈组织的容积提升，牙龈乳头会越来越圆钝，造成 牙龈增生的原因有很多种多样，普遍的关键通有欠佳修补体刺激性、口腔健康差、鸡骨头等异物刺激性、一些药品的服食、女性激素的转变等。

　　牙龈瘤是由牙龈增生继发性而成的，常伴随牙龈流血、牙松等状况。

　　二、怎么预防牙龈病症

　　1.饮食搭配改变：常常服用带有蛋白、矿物、维他命的食材(蛋、新鲜水果、蔬菜水果、骨头汤)，不必吃太多的香辣食材，避免 牙釉受腐蚀被毁坏了。太冰的食材也少吃。

　　2.多推拿牙龈：每日用大拇指和无名指缓缓的推拿牙龈，每一次十分钟就可以，能够 加速血液循环系统速率，以避免 牙根的委缩。

　　3.咬合的方式：咬合的方式应该是互换着用两边牙吃东西。而不是下意识的仅用一面的，那样易导致牙髓炎，并且会导致容貌的倾斜，进而影响来到美观大方。

　　4.漱口清洁：每一次吃过饭后用茶漱口清洁，茶汤能够 消除掉牙渍，提升口腔健康，提高牙的耐酸碱抗腐的工作能力。也有早中晚要刷牙，用温开水刷，天气冷的情况下用冷水会刺激性牙龈。不必由于太迟了就不刷牙了，那样非常容易造成牙周病症。

　　5.叩齿咽津：每日早上和夜里做左右牙互相敲击。一开始时能够 轻叩十几下，之后要每日提升频次，做到每一次敲击50次。这一方式能够 提升牙龈的血液循环系统，使牙牢固仍然。叩齿后造成的唾沫吞下去也是健康养生的一个方式。