坐骨神经痛，腰间盘突显全是老人较为普遍的骨科病症，在其中老人腿部肌肉酸疼也相对性较为普遍，多是因为钙的缺失所造成的，并且完全痊愈还具备一定的难度系数，那麼老人腿部肌肉酸痛怎么办呢？下边对于老人腿部肌肉酸疼如何缓解我和大伙儿一起掌握一下吧。

　　     老年人小腿肌肉疼是由于老年人人体钙的缺失，但不必认为一般的补钙补锌就可以补钙补锌，由于伴随着年纪的提升人身体的各种各样功能会随着降低，老年人钙的缺失并不是是食材中欠缺钙造成的，只是老年人对钙的吸收力减少。人体缺乏Vd也是常造成钙的缺失的原因，你也能够 让老年人钙与维他命D一起补，但这只有减轻，要想老年人能人体更强一些，你能找位杰出的中医学看一下，根据中药材能够 对全身开展调处。

　　      减轻方式：

　　      对酸疼的部分肌肉开展敷热，推动血液循环系统及新陈代谢全过程，有利于损害组织的修补及筋挛的减轻。热纯棉毛巾敷時间以10分钟上下为宜，温度不必太高，42℃上下避免 产生烫伤。

　　      可相互配合应用外用止疼药，如扶他林天然乳胶剂。立即擦抹于疼痛处，推拿至伤处觉得发烫，使药品成份充足被消化吸收，直通伤处，迅速缓解疼痛。

　　      内服维他命C有推动结缔组织中胶元生成的功效有利于加快损伤组织的修补和减轻酸疼。维生素E能够 降低健身运动中肌肉危害物质（氧自由基等）的累积，减轻健身运动肌肉痛，减少运动过量对肌肉的损害水平。

　　      对酸疼部分开展基桩牵张训练，维持屈伸情况2分鐘，随后歇息1分鐘，反复开展，每日做几回这类屈伸训练有利于减轻筋挛

　　      老人腿部肌肉酸痛怎么办，根据我以上的描述后坚信大家都早已有有一定的掌握和了解啦，以上好多个方式对腿部肌肉酸疼的减轻全是有非常好的实际效果的，对于每一个人的状况不一样能够 有不一样的挑选，此外生活起居中有留意补充营养元素，留意饮食搭配的平衡，祝你健康而且开心。