男人备孕期内是需要确保自身的身心健康的，在身心健康的状况下，要戒烟酒，提升人体的锻练，随后吃一些补充蛋白的食材，改进男性精子的品质及其特异性，防止长坐及其高溫自然环境下，能够多吃一些腌制的生虾或是枸杞子等，随后挑选在女士排卵后同房，能够提升怀孕的机遇，大伙儿能够了解一下准备怀孕的常见问题。

　　备孕期男士常见问题

　　1、戒烟酒

　　男士在备孕期的情况下戒烟酒是务必的，酒烟做为男人生殖身心健康的首要凶手，也是造成男性疾病治不好、反复发病的元凶。香烟中存有几十种危害物质，常常吸烟的男士，畸形精子大幅提升，精子活性不高;乙醇对体细胞(精卵)有危害功效，过多喝酒会影响胎宝宝大脑发育，能致弱智儿。男士最好是戒烟酒大半年以上再生孕。

　　2、杜绝高溫

　　要想长出更健康的小宝宝，那麼男性朋友在平时的日常生活一定要留意，杜绝高溫，男性睾丸最好的操作温度是35℃，假如男性睾丸长期处在持续高溫情况，会影响男性精子的转化成，男性备孕要杜绝持续高溫自然环境，平常少穿牛仔裤，少骑单车，少泡冲澡，不蒸桑拿洗浴。主厨、钢铁工业、建筑施工、焊工等户外工作者，应搞好平时减温工作中，最好是免职大半年后再生孕。

　　3、不必乱用药品

　　一些药品的应用也是会影响备孕期的实际效果的，现阶段，临床医学上早已证实，许多化学品，如雌性激素、利血平、氯丙嗪等均会影响男性精子的生存力和使精子畸形的数量很多提升。因而，孕爸假如早已进到备孕期情况，就一定要慎重药品，尽可能根据专业医生开展就医，以防男性精子遭受影响。

　　4、不必长期性长坐

　　长期瘫坐在电脑前，会影响男性睾丸的排热作用与血液循环系统，使男性睾丸部分溫度提升，进而影响男性精子的转化成。此外，男士也不适合长期盆浴或是桑拿浴，非常明确提出，不穿或是少穿紧身裤，以防高溫导致精子数量降低。

　　男士备孕吃什么

　　1.腌制的生虾

　　腌制的生虾针对提升男士的生育功能也具有许多 的协助，因为它和杜蛎一样带有丰富多彩的锌物质，这类物质能够有利于男士人体对雄性荷尔蒙的生成，进而保持摄护腺一切正常运行。针对这类食材的服用普遍是直接生吃，由于这类食用方法能够合理保存腌制的生虾中的含锌元素，进而提升男士的生育功能。

　　2.生蚝

　　伴随着男士年纪的提升，本身男性精子的品质会降低，总数也会降低，这不仅会影响本身的生育功能，并且对女士的怀孕几率也会产生很大的影响，此外再再加身体的雄激素的降低，则生育功能更会降低，因此，如何提高生育功能是男士要想了解的。

　　3.羊肾

　　羊肾即羊腰子，带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、维生素D、维生素E、维他命C、钙、铁、磷等，有生精益生产血、补肾壮阳作用。

　　4.莲籽

　　备孕期吃什么食物呢?莲籽带有丰富多彩的木薯淀粉、糖原、蛋白，脂肪率也较高，而且有维生素b21、维生素b22、维生素D、维他命C、维生素E、钙、磷、铁等，对男性精子的身心健康很有益处。中医学也觉得，莲籽性温，味甘涩，有养心安神、健脾胃、补肾壮阳、涩精等作用。

　　5.冬瓜

　　冬瓜含有一系列的维他命、矿物、黄酮类物质及其很多的可消化化学纤维，是最营养成分、最健康的食物之一，冬瓜另外也有提升男人精子品质的功效。

　　6.虾

　　虾身体所含蛋白占20.6%、人体脂肪占0.7%，别的还含钙量、磷、铁等碳酸盐，胡罗卜素，维生素b21、维生素b22，维生素b3等，虾米皮中含蛋白也相对性较高。虾中还带有营养元素硒，而硒是影响男性性欲和精子的质量的关键营养元素。

　　7.牛羊肉

　　中医学觉得，牛羊肉具备益气、滋润肠胃、强壮骨筋的作用。牛肉营养丰富多彩，味美怡人，其所含蛋白比生猪肉高1倍，且人体脂肪、胆固醇成分较低，而维他命成分较高。牛羊肉中的锌成分丰富多彩，锌不可是组成男性精子的关键原素，还和男性精子的转化成全过程息息相关。

　　8.野生甲鱼

　　中医学觉得，野生甲鱼具备补阴滋阴养血、养血填精、强壮骨筋之作用，对肾气虚者非常有利。