寒露之后，秋色宜人，还伴随拂面冷风，大家历经炎炎夏日的身心的洗礼，很是享有这一季节，但这时也是寒邪刚开始发威的情况下。《黄帝内经》中讲秋三月“气温以急”，这儿的“急”便有秋風疾进的意思，而大伙儿了解的“秋风扫落叶”这一俗话也是突显了秋風的萧杀、疾进之势。风为万病之长，在四个情况下特别是在要留意防风邪。

　　晚间开窗通风迎风睡

　　督脉肾气很遭罪

　　挺过了炎热的夏天，开了窗子，在繁花落尽的秋風中入眠，对很多人来讲是一种“先苦后甜”的享有。大白天那样倒也还行，可是晚间平均气温减少，身体气血慢慢归入身体，这个时候就应留意防风防寒保暖，冷风侵蚀可使督脉和肾气损伤。督脉循行于我们的背部正中心线部位，为“阳脉之船”，夜里冷风侵袭到背部，時间久了会造成 督脉阳气虚衰，促进温煦固摄的功效变弱，来到冬季便会特别是在畏冷。除此之外，腰部为“带脉”(围绕腰部的经络)走行之所，非常是脊柱两侧的腰部为肾脏功能地理位置。肾喜温畏寒，腰部两边受寒邪冷气的侵扰，也会耗损我们的肾气之气，不好身心健康。

　　因而，在夜冷风大的情况下，尽可能不必窗子大好入睡，适度调小一点自然通风就可以，而且入睡一定要盖厚，特别是在留意背部和腰腹部的防寒保暖。除此之外，临睡前能够 先将两手搓热，再搓揉腰部，有利于输通带脉、健壮腰脊和固精益生产肾。