亲身经历一周的繁忙工作中,礼拜天是我们放松身心的美好时光。殊不知,释放压力决不相当于放肆,假如一直深陷下边这种不良习惯,不但没法让精神释放压力,还会继续让人体更不健康。
等到眼睛睁不开眼才睡
工作五天早起早睡,而礼拜天不必担心第二天早上,因而好多人秉着“不消耗”的标准经常熬夜上外网玩游戏,乃至彻夜难眠。但经常熬夜不但减少抵抗能力,让病毒感染乘虚而入,还会继续令人隔日迟钝、头晕目眩,礼拜天二天就在混混沌沌中渡过。
除此之外,反复经常熬夜会搅乱人体正常的代谢和中枢神经系统,造成 皮肤干、黯淡、长粉刺等问题。因而礼拜天玩耍要掌握分寸,最好是在22点前完毕。假如入睡晚,第二天尽可能吃些新鲜水果、蔬菜水果,及其肉、蛋等高蛋白的食物。