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烂豆汤减肥方怎么做?
更新时间:2022-04-02 16:40:11

  烂豆汤减肥是近年来很多人都特别喜欢用的减肥方法,这是因为烂豆汤不仅具有减肥效果,而且还具有一很高的营养价值,对于身体是十分有益的。可是这减肥烂豆汤的做法是什么样的呢?大多数人呢对此并不是十分了解。其实减肥烂豆汤的制作方法是非常简单的,但一定要选对材料。

  一、烂豆汤“减肥处方”

  材料:红豆50克、绿豆50克、山楂15克、大枣5枚(1次的量)。买个标有重量的东西当量杯,或用手掂量重量,误差不大没关系的。

  做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。红豆和绿豆用冷水煮10分钟后放冰箱冷藏,隔天下锅,1分钟就能煮烂。

  吃法:趁热吃,连汤带豆和山楂、枣一起吃下。吃的时候热出汗更省得运动啦!

  二、烂豆汤减肥原理

  1、红豆、绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点;

  2、山楂健脾开胃,消食减脂;

  3、红枣调和胃气补血润燥;

  此方四物并用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。

  三、配合减肥日程安排:

  1、早上起床后的第一件事就是喝一杯咸柠檬水,可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全地排出。

  2、早饭就是上面那个减肥汤,午饭照常。

  3、期间不吃任何零食,如果实在肚子饿,或者太馋的时候,可以在10点/4点左右采用红糖酸奶减肥法。

  4、晚上也是吃上面那个减肥汤,并且保证在7点之前吃完,吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。

标签: 减肥 怎么
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