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孕妇可以吃虾吗?
更新时间:2022-04-02 15:51:26

  女性朋友怀孕之后对于饮食有一定的要求,生冷的食物最好不要吃,否则会导致流产等。专家介绍孕妇是可以吃虾的,不仅能给孕妇补充蛋白质,还能保证孕妇正常孕育胎儿;同时能促进胎儿正常发育。

  一、孕妇能吃虾

  除了对于虾类过敏的孕妇,其他孕妇是可以食用虾的。蛋白质是生命的最基本物质,孕妇在怀孕期间需要大量的蛋白质,而虾是富含蛋白质较多的一种食物,并且虾的肉质鲜美,容易消化,是不少孕妇选择主要食材之一。

  二、孕妇吃虾的好处

  1、给孕妇补充蛋白质

  在每一百克新鲜的虾肉中含有20.6g蛋白质,是孕妇补充蛋白质的主要食物来源之一。孕妇在孕期时,器官和组织中的蛋白质代谢较为旺盛,蛋白质消耗逐渐增多,这个时候孕妇多吃点虾补充足够的蛋白质,能够维持子宫、胎盘、乳腺的健康成长。

  2、保证孕妇正常孕育胎儿

  虾中含有大量的碘,孕妇对碘的需求也很大,如果孕妇缺乏碘容易出现流产、早产、胎儿先天性畸形等,所以孕妇可以多吃虾补充足够的碘,有利于保胎安胎。需要注意的是如果摄入碘的含量过高也会引起大脖子病(高碘性甲状腺肿)。

  三、孕妇吃虾对胎儿的好处

  1、促进胎儿正常发育

  虾中的蛋白质成分也有利于胎儿的发育。在孕期增加的体重中,一半的蛋白质含量储存于胎儿,并随着孕周期的增长继续增加。所谓营养缺乏所造成的流产主要就是因为蛋白质的缺乏形成的。另外胎儿如果缺乏蛋白质中的氨基酸,也可能可引起先天性白内障。因此孕妇多食用虾也能促进胎儿的正常发育。

  2、促进胎儿骨骼发育

  在妊娠第四个月的时候,是胎儿骨骼发育最佳时期,这个时候孕妇多补钙能够促进胎儿的骨骼发育。虾中含有高含量的钙元素,孕妇多吃虾能够很好的补充孕妇和胎儿体内的钙元素。

标签: 孕妇 可以
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