对于老年人来说，腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起，平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压等。另外小编建议，口服维生素D、钙片每日三次即可，一般能预防缺钙引起的抽筋的情况。

　　一、不要吃药，要多活动就行了，不要太剧烈!

　　腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起，平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。

　　二、补钙，吃钙片，喝牛奶

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　　建议口服维生素D、钙片每日三次即可。一般能预防缺钙引起的抽筋的情况。

　　病情分析： 您好 老人晚上睡觉腿抽筋考虑是缺钙的症状，注意补钙可以改善的 指导意见： 要注意保暖，不让局部肌肉受寒。要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。

　　三、补钙药

　　老年人钙质流失的很快，很多食物的钙质都没办法完全吸收了，建议吃点迪巧维D钙咀嚼片补充钙质的同时再多吃含钙量高的食物，比如海带紫菜和豆制品。

　　腿抽筋光吃钙片不管用，吃多了会沉淀体内更麻烦，平时用双手按摩发麻的腿和足底，坚持做，比什么都好，足底按时可双腿盘起来，两手同时按摩，这样将腿筋拉了，增强活力。