高血压除开基本的治疗方式之外，也有着许多的医治小技巧，比如饮食搭配、适合的健身运动等的，在其中最重要的便是饮食搭配层面的方法，根据饮食搭配来降血压，既不容易出現副作用，又能由浅入深地获得十分丰厚的实际效果，那麼下边就来简易介绍一下有关降血压的饮食搭配小技巧，实际强烈推荐下列食材。

　　1、桑树叶

　　桑树叶别名“神仙草”，其功效与作用在《本草纲目》中就会有记述。桑树叶成份中的γ-氨基丁酸，是一种递质，能提高血管紧张素2变换酶的活性，促进血压降低。当代药学研究表明，桑树叶具备降血脂、降血压、降低血脂、防衰老等多种多样健康保健作用。

　　2、乌麦

　　乌麦关键成分为：黄酮类化合物、多糖类(芦丁，儿茶酸)、营养元素铬、脂肪酸等物质，能够 维护血管，让血管维持透亮干净，保持毛细管的抵抗能力，起着降低血脂、减少血压、推动血循环的功效。

　　3、槐米

　　槐米带有三萜人参皂甙、黄酮类化合物、多糖类等物质，可维护细胞质，软化血管，减少血液中胆固醇的量，协助减少血压、血糖。

　　4、决明子茶

　　决明子茶关键带有蒽醌类化合物，蒽醌类化合物的决明子茶素，大黄素，钝叶素等具备减少胆固醇、降低血脂、降血压及清脑功效。

　　5、枸杞

　　枸杞子带有枸杞多糖、甜菜碱等物质，能够 减少血液中胆固醇的成分和血液中的血糖浓度，现代科学研究发现，其有降低血脂、降血脂、降血压的功效。

　　6、黄菊花

　　黄菊花成份中带有挥发油、黄酮类化合物，具备明显扩大冠状动脉，提升冠状动脉总流量的功效，能消除血糖、降血压。

　　这六种食药同源双用的食材都具备降血压的作用，平常能够 难熬、泡茶食用，但是这类方法服用方法消化吸收又不太好，实际效果不显著，并且还较为不便。在日常生活节奏快的时下，能立即喝食材液，如乌麦桑树叶酵液，一般更得当代人的喜爱，不仅摒弃了难熬这种复杂程序流程，且药理学研究发现，食材发酵液的消化吸收使用率高些，功效与作用也充分发挥得更彻底，实际效果显著许多。