假如生小孩是在夏季，那麼夏季湿冷的气温可能会影响到新手妈妈的身心健康，由于这个时候的体内湿气较为重，所以说针对哺乳期间的母亲而言一定要提升调养，立即的除去人体的体内湿气，防止造成身心健康损伤，在这些方面最先要重视合理饮食，有一些食材在祛湿的功效层面实际效果是非常好的。

　　哺乳期间怎么去湿气

　　哺乳期间体内湿气太重，当然对身心健康及其人体的修复是不好的，而这时我们能够根据日常生活的一些食材来协助除去人体的体内湿气，一样还可以做到非常好的实际效果，例如薏仁米，红小豆，东瓜，姜片，全是日常生活最普遍的食材，可是却能够称之为是除去人体体内湿气的好助手，又不容易对身心健康造成欠佳影响。

　　1、薏仁米

　　薏仁米味甘，性生寒，可以推动人体内的水份新陈代谢和血液循环系统，有清热祛湿，有利排尿的作用，因此服用薏仁米有去湿气的作用，而且立即冷水烹煮就可以去湿气，自然假如和东瓜配搭东瓜薏仁米骨头汤，或是和紅豆配搭红豆薏米粥，则去湿气的作用会更好。

　　2、红小豆

　　的红小豆也就是平常大家常说的紅豆，味甘，性温，有消肿利尿，促进消化，清热去火的作用，因此服用红小豆可以抵达去湿气的实际效果，尤其是水肿的人，能够烹煮红小豆。而且红小豆能够与大枣，薏仁米等别的食物营养服用。

　　3、东瓜

　　东瓜味甘，寒性，有有利排尿消肿，清热解毒下火的作用，而且东瓜中钠的成分较为低，针对高血压，水肿等能够具有輔助医治的功效，因此服用东瓜能够去湿气。不仅服用东瓜肉可以去湿气，冬瓜皮和东瓜瓢熬水食用也是有去湿气，清热解毒的作用。

　　4、姜片

　　姜片味辛，温性，而且姜片中带有辛辣食物成份，服用姜片以后可以推动血液循环系统，而且烹煮生姜水并趁着热食用以后，还可以推动身体大量出汗，进而做到协助身体排出来体内湿气的功效，因此服用姜片可以去湿气。姜片除开服用能够去湿气以外，还能够用生姜煮水，随后用于洗澡或是热水泡脚，还可以具有去湿气的功效。

　　5、绿豆

　　绿豆味甘，性寒性，有清热解毒解暑，去湿气有利排尿的作用，因此服用绿豆可以去湿气。而且在煮绿豆的情况下加些薏仁米，去湿气实际效果更强。