现如今的瘦身减肥方式 是愈来愈多，并且还不尽相同的，因此 许多 肥胖症的大家都刚开始试着着各式各样的减肥的方法，但是并沒有获得很好的实际效果，这就造成很多人都针对减肥瘦身有恐惧心理，压根就沒有一切的自信心，实际上推拿便是很好的减肥办法，由于在推拿的情况下自身全部人体脂肪都会点燃的。

　　一、操作步骤

　　每一次按摩小腿10分钟，可充分发挥500点物理攻击。

　　每一次按摩小腿20分钟，可充分发挥1000点物理攻击。

　　每一次按摩小腿30分钟，可充分发挥1500点物理攻击。

　　(这儿特指的時间，就是指上下腿各推拿10分钟，才算10分钟的量。)

　　二、輔助用具：

　　1、一般保湿乳液 ( 宝宝保湿乳液、身体乳)

　　2、套上肉丝袜(实际效果等同于一般保湿乳液)

　　3、小腿肚霜(具备瘦身效果)

　　三、实际效果

　　1、推动淋巴系统排毒，清除不必要水分和废弃物，改进水肿型萝卜腿。

　　2、变软腿部肌肉，改进肌肉型萝卜腿。

　　3、每日按摩小腿10分钟，一个月最少可瘦1.5厘米。每日按摩小腿30分钟，小腿肚子能够 变小一半。

　　4、冼澡后10分钟内推拿实际效果最好是。这时小腿肚血液循环系统最好，能够 借机待在填满蒸汽的淋浴室内，先用纯棉毛巾擦拭小腿肚，再涂上小腿肚霜或保湿乳液推拿10分钟，可加快日霜消化吸收与淋巴系统排毒。

　　上文向大伙儿详尽解读了瘦小腿肌肉的推拿方法，要是是每日能够 推拿自身的小腿肚位置十分钟上下的時间，就可以具有一个瘦小腿肌肉的实际效果，尤其是在刚洗完澡之后的十分钟的時间里边推拿功效是最好是的，这个时候更为能够 提升血液循环系统。