在我们开展健身运动以前，许多 健身房教练都是建议我们先做一个长达十几分钟的健身运动拉申提前准备。健身运动拉申有益于使我们人体的肌肉和骨骼活动起来，防止不必要的撕破和韧带损伤。而许多 人到运动后都是有过腹股沟疼痛的亲身经历，影响着我们的平时活动。那麼运动后腹股沟疼痛是由什么导致的呢?

　　第一：为何腹股处会被挫伤?

　　腹股，说白了是腹部与股部(大腿根部)的相接处，别名大腿内侧。腹股的构造比较繁杂，腹股沟管的前壁为腹外斜肌腱膜和腹内斜肌，后壁为腹横肌肉筋膜，上壁为腹内斜肌与腹横肌的弓状外缘，下壁为腹股沟韧带，内口为腹环，外口为皮下组织环。旋转层叠进而组成腹股地区的这种肌肉、腱膜及其肌腱并并不是一块详细的组织，因而在承担很大的能量时非常容易造成挫伤。

　　第二：挫伤后应该怎么办?

　　挫伤后立刻解决时，主要总体目标是减少被挫伤肌肉的肌力，使其释放压力。第一步是冷敷，可以用医用冰袋或是纯棉毛巾蘸凉水绑在肌肉周边，持续15分鐘上下。冷敷另外也是有诊断的功效，假如简直韧带拉伤得话，冷敷会出现显著减轻功效，假如没实际效果，那就需要考虑到可能是肌肉组织撕破了。建议不必吃止疼药，不然可能清除了疼痛这一十分关键的警示数据信号。

　　另外在腹股的手术恢复期，最好是不必衣着比较宽松的超短裤。建议衣着紧身短裤，这会在伤情的治愈全过程中具有一定的维护支撑点功效。

　　第三：如何区分腹股沟疝和韧带拉伤?

　　腹股沟疝初期出現的病症主要是小肚子胀痛，歇息后缓解，运动后显著，早上起床缓解，中午显著。有时候病症不显著，非常容易被忽略。伴随着病况的发展趋势，在疼痛的一侧腹股会触碰到肿块。这一肿块有一个关键的特性——卧隐立马显现出来：平躺后肿块减少或消退，站起时肿块向外突显，像小狐狸一样奸诈。因此，疝中医学称作“狐疝”。