在哺乳期间的情况下，不必吃一些生冷食物刺激性的食材，例如一些冷食尽可能不必吃，由于这种冷食非常容易造成胃肠遭受欠佳的刺激性，乃至非常容易造成退奶的状况，会影响奶水的代谢，它是不利养育小宝宝的，在哺乳期一定要掌握一些食物禁忌，例如一些辛辣食物刺激性的食材及其一些带有咖啡碱的食材全是不必吃的，我们看来一下这些方面的內容。

　　哺乳期间吃凉的会退奶吗

　　1、辛辣食物食品和咖啡碱：

　　理应防止圆葱、蒜头以及他辛辣食物食品，他们能造成孩子拉肚子或腹胀。由于这种食材被母亲的消化道消化吸收后，会改变奶的味儿和酸值。

　　2、只含发热量的食品：

　　尽可能不能用油腻感或甜的食材，如油炸薯片、糖及生日蛋糕来替代有效的饮食搭配。由于这种食材一般含的发热量较高，但缺乏维生素a，只有出示短暂性的动能，对母乳品质有非常大影响。并且油炸食物无法消化吸收，针对不久刚生小宝宝的母亲而言消化力较差，母亲吃完对尽快恢复不好。

　　3、含有刺激性的食物：

　　由于哺乳期间吃完含有刺激性的食物，会从奶水中进到小宝宝身体，影响孩子健康。但进餐小量调味料，如胡椒粉、酸醋等，還是能够的。

　　4、朱古力：

　　由于朱古力里含有的可可碱会渗透到奶水并在小宝宝反映内蓄积量。可可碱能损害中枢神经系统和心脏，并使肌肉无力，小便量提升，使小宝宝消化不良，睡眠质量不稳。妈妈多吃巧克力会影响胃口，人体长胖。

　　5、腌渍的鱼、肉一类食材：

　　一般成年人每日食用盐量为4.5—9克，依据平常习惯性，不必忌食用盐，也不必吃得太咸。母亲吃得过多盐，会加剧肾脏功能的压力，对肾不好，也会使血压加设。

　　6、吃过多鸡精：

　　服用鸡精对小孩发育有比较严重影响，非常是对12周下列的小宝宝，会导致小宝宝智商减低，生长发育语言发育迟缓等不良影响，妈妈在哺乳期间最好是不必吃鸡精，千万别贪鲜餐餐爱吃鸡精。

　　7、药物和乙醇：

　　药物和乙醇进到血液后，能根据奶水进到小宝宝身体。因而应留意药物的禁忌，防止饮酒。

　　8、不能吃的新鲜水果：

　　(1)凉性水果：夏季里的新鲜水果绝大多数全是凉性水果，例如甜瓜、甜瓜、哈密瓜、梨、猕猴桃、芒果、红心柚。假如喂奶母亲过多服用甜瓜等凉性水果，非常容易造成宝宝拉肚子。也有橙、柚、桔等新鲜水果含有维他命C，但这种新鲜水果具备刺激，可能会造成宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流鼻涕等病症。

　　(2)冰饮新鲜水果：非常是夏季，很多人喜爱先把新鲜水果放电冰箱里冰饮了再拿出来，这对哺乳期妈妈是忌讳，这类新鲜水果吃多了，不但母亲容易拉肚子，也非常容易造成孩子拉肚子，最好是的方式 是以电冰箱拿出来的新鲜水果，要在室内温度下发半小时再吃。