紫菜是我们日常生活较为普遍的零食，吃起來有点咸，入口就化，很多人都较为喜欢。很多人对紫菜的了解较为生疏，认为紫菜归属于海货。实际上，紫菜是海菜的一种，主要是长在海底，是一种植物，自身带有丰富多彩的钙、铁等营养元素，对人体的身心健康较为有利，那麼紫菜是否算海货呢?

　　紫菜归属于理论上的海货范围。紫菜归属于藻类植物海洋动物。

　　理论的海货的界定基本上能够那样觉得，要是是出产自海底的可食的畜类、或天然植物原材料统称为海货。可是海货关键還是对于小动物做成的美食主导。

　　紫菜原材料中化学纤维成分很高，带有各种各样有利于推动肠胃消化吸收和防癌的糖原，发热量很低，基本上沒有让人长胖的风险性，是女士和小孩子能够安心服用的美味可口小吃，但一般 做为零食的紫菜，全是在以紫菜为原材料的基本上添调料的，调料常用的商品主要是糖、生抽、盐，因此 還是要适当。

　　紫菜具备很高的营养成分。它萃取了海菜之中的各种各样B族维生素，也有许多 维生素D和维生素E，及其小量的维他命C。

　　紫菜中还带有矿物，在其中包含了保持人体正常生理作用所必不可少的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，这种矿物能够协助身体保持机体的酸碱。

　　紫菜中常含的藻朊酸，还有利于消除人体内带毒副作用的金属材料，如锶和镉等。

　　但是，紫菜寒性，因此 脾胃虚弱、非常容易腹胀的人不应多食。孕妇做为特殊群体，也应当加多留意，不必过多服用紫菜。

　　功效

　　紫菜的益处不但在营养成分层面，它的健康保健实际效果更让人赞叹。

　　紫菜虽然有诸多益处，但中医学觉得海菜味甘咸，寒性，能清热解毒、止咳化痰、有利排尿，夏季多吃海菜有解暑热，补身体的功效，高血压病人、结核病人、脚气病人、肺热多痰的人合适多吃紫菜，但脾胃虚弱、非常容易腹胀的人也不应多食。因为紫菜在生产加工中历经调料，带有较多的盐份，因此需要控盐的人还要适度抑制调料紫菜的摄取量，能够适度吃些沒有调料的海菜片。

　　干紫菜的盐份和鸡精成分很高，不适合长期性持续服用，一次最好是不必超出1两。尤其是儿童和身患高血压的群体，不必常吃，吃了后要立即饮水。