很多人都是有过肚子胀气的胃肠问题，十分不舒服，想把气排出去却很艰难。可是自身一直觉得腹部又涨又硬，那麼，腹部又胀又硬是怎么回事？许多原因会导致肚子胀气，例如：吃东西的速率太快、或者边用餐边讲话以至于吃进过多的气体。腹部变硬肿胀，能够常见于肥胖症、消化系统梗塞和肝腹水等原因，肥胖症主要是腹腔的人体脂肪层变厚，及其腹部内人体器官周边人体脂肪累积，根据人体脂肪的提升，造成腹部突起，腹腔焦虑不安，而出現肿胀变硬。

　　消化系统梗塞时，由于肠管内的汽体提升，还能够伴随肠管內容物停留，造成肠道扩大，从而造成腹部突起变硬，多就会伴随腹痛、呕吐和肛门口大便排气管消退等主要表现。肝硬化、腹部肿瘤及其结核性胸膜炎等病症，能够造成腹部内人体器官或是腹膜后透水性提升，向腹部内排污比较多的液體，导致腹部内液體增加，从而造成腹部突起变硬，能够根据腹部B超和腹透等查验来分辨实际归属于哪样原因。

　　腹部胀气怎么办

　　1、排气管

　　假如感觉想排气管，但又如何都排出不来时，能够将两手对搓，一些发烫以后将手放到肚脐眼两边，沿顺时针方向推拿三十六圈，随后再反方向推拿三十六圈，人工服务輔助肠胃健身运动，协助排气管顺畅。

　　2、熏足

　　重大疾病以后或劳倦过多，出現精神疲倦、腹胀绵绵不绝时，可以用干艾叶引燃熏灼足三里穴(间距1～2公分)，也能用隔姜灸。每一次约5分鐘，每天1或2次，连熏3～5天。

　　3、健身运动

　　如果没有重大疾病、病危，出現腹胀后，应当提升健身运动，如飞步走动、做体操、缩腹等。

　　4、饮食疗法

　　鸡肫皮煎酵母：肚子里腹胀、胃中阻塞、食欲饮食搭配的人，能用鸡肫皮30克、生酵母15克，共煎饮服。每天早中晚各1次，连饮数日，可使腹胀清除、胃口提升。

　　如何预防肚子胀气

　　1、少吃高纤维食物

　　如马铃薯、面点、豆类食品及其包心菜、花椰菜、圆葱等，都易在胃肠部生产制造汽体，最终造成腹胀。不必吃不容易消化吸收的食材。炒豆、硬煎饼果子等强制食材不易消化吸收，在肠胃里停留的時间也较长，可能造成较多汽体引起肚子胀气。

　　2、慢速度咬合

　　假如你是那类装满一口叁明冶就匆匆忙忙外出的人，最好是改变一下饮食结构。导致腹胀的此外一个要素便是，人体不可以代谢胃液或胃蛋白酶，渐渐地吃，充足咬合——建议在吃每一餐饭时，前叁口东西最好是咬合25下。

　　3、饮水

　　水对人体很重要，它能维持机体合理地工作中，殊不知喝过多水就会减少消化酶的功效。用餐时喝一点点水有利于消化吸收，可是喝过多水就会稀释液这种消化酶，抑止最好消化吸收工作能力，因此，用餐时，渐渐地喝上一小一杯水对消化吸收有一定的协助。此外如果有气胀问题，最好是不必喝碳酸饮料。

　　4、适度锻炼

　　每日坚持不懈1钟头上下的适量运动，不但有利于摆脱消极情绪，还可协助消化道保持一切正常作用。

　　5、摆脱消极情绪

　　烦躁不安、焦虑、忧伤、消沉、抑郁症等消极情绪都可能使消化吸收作用变弱，或刺激性胃里生产制造过多胃液，其結果是胃气增加，腹胀加重。