以便瘦下来，一定要控制好饮食搭配，减肥瘦身是一个悠长的全过程，一定要遵照由浅入深的标准，但是在日常生活中，有些人一直在追求完美减肥瘦身的速率，随后便会挑选断食减肥的方式，这类方式确实合理，可是操作步骤一定要恰当，不然非常容易不成功，并且会危害身心健康，那麼7日断食减肥应该怎么做呢？

　　7日断食减肥法：

　　七日断食减肥法的具体方法

　　1、断食法期早期

　　可依据每一个人的不一样可分成3-10天不一，这一期内不能吃一切东西，平常靠喝果疏汁中合身体的酸毒，提高代谢作用，使很多内毒素排出来身体之外，耗费不必要的人体脂肪。以便使身体因断食法而欠缺的身体必不可少营养元素获得补充，这时候要适当补充营养成分食品。强烈推荐蔬果汁：芒果柳丁苹果汁。

　　2、断食法中后期

　　历经早期的勤奋，早已看得出一些实际效果了，断食法中后期是个关键期，这一阶段可分成2-5天不一。这时候断食法完毕人不可以立刻进餐，要根据流质食物、半流质食物、固态食材三个全过程来修补人体每个组织及体细胞在断食法环节的不活跃性情况，使人体慢慢转到一切正常情况。强烈推荐流质食物食材：半流食饮食搭配：甲基纤维素成分少，营养丰富的食材。食材有粥、鲜面条、蒸蛋、老豆腐、啐青菜叶、肉沫、鸡丝、鲜虾等。

　　3、断食法手术恢复期

　　获胜就在正前方了，姐妹们一定要坚持住哦！这一阶段也分成2-5天不一，来到手术恢复期，这时候身体新生儿了很多体细胞组织，要留意膳食结构，多吃蔬菜和新鲜水果，另加适当的营养成分补食品，真实地改进和推进身体的体细胞自然环境。强烈推荐蔬菜水果：红提、苹果、丝瓜、番茄、梨，也有绿叶的蔬菜水果都能够，主要是这种糖份都很低，很甜的新鲜水果也不就行了。

　　依据本人来讲，是不兼容断食减肥的。可是上文所详细介绍的这一减肥的方法，并并不是彻底断食减肥。如同大伙儿掌握到的那般，此方式本质上還是归属于节食减肥法。每日仍然有营养成分摄取，仅仅较平常而言，吃的东西可能会偏口味淡些并且总数上也降低了很多。