坚信大伙儿一定爱吃苹果，各式各样的新鲜水果含有各种不同的维他命及矿物，对身体的身心健康发展趋势具有了关键功效。多吃水果不但有益于消化，降低病症，还对养颜美容具有了主导作用，下边，我们就一起看一下含钙量高的新鲜水果的排行。

　　排行 食材 含钙量        排行 食材  含钙量

　　1 黑桑葚(干) 622 mg  

　　2 酸枣 435 mg

　　3 面蛋 206 mg        

　　4 杏干    147 mg

　　5 红果(干) 144 mg        

　　6 桔饼 125 mg

　　7 乌枣(无籽)[乌枣] 108 mg

　　8 酸刺 105 mg

　　9 沙棘 104 mg

　　10 青柠檬 101 mg

　　11 密云小枣 80 mg      

　　12 酒枣 75 mg

　　13 小叶桔 72 mg        

　　14 刺梨果    68 mg

　　15 无花果 67 mg        

　　16 枣(干) 64 mg

　　17 小枣 59 mg        

　　18 大樱桃(野，白刺) 59 mg

　　19 金橘[金枣]      

　　56 mg

　　20 黑醋栗[蓝莓干] 55 mg

　　21 柿子饼 54 mg      

　　22 枣(干，大) 54 mg

　　23 红果[山里红，大山楂] 52 mg 24 蓝莓干 52 mg

　　25 橄揽(白榄) 49 mg

　　26 芦柑 45 mg

　　27 海棠花(水果罐头) 43 mg

　　28 黑桑葚(白) 43 mg

　　29 四川红桔 42 mg        

　　30 乌枣(有核) 42 mg

　　31 龙眼肉 39 mg        

　　32 干桂圆(干) 38 mg

　　33 黑桑葚(平均值) 37 mg

　　34 沃柑(平均值) 35 mg

　　35 乐陵枣 34 mg        

　　36 三湖红桔 33 mg

　　37 黑桑葚(红) 30 mg      

　　38 中华民族弥猴桃 27 mg

　　39 福桔 27 mg        

　　40 苹果(水果罐头) 26 mg

　　41 醋栗[灯笼果] 25 mg

　　42 软梨 25 mg

　　43 桔柑子[宽皮桂] 24 mg

　　44 白兰瓜 24 mg

　　45 小枣(无籽) 24 mg

　　46 金丝小枣 23 mg

　　47 枣(鲜) 22 mg        

　　48 库尔勒梨 22 mg

　　49 早桔 21 mg    

　　50 橙 20 mg

　　以上例举了含钙量高的前50个水果名称及含钙，便捷大伙儿科学研究的挑选新鲜水果。这在其中黑桑葚的含钙最大，排名第一，橘子排行地第50，我们常常吃的苹果香蕉苹果也是含钙量比较中等水平的新鲜水果，我们还可以适度试着一下别的的含钙量新鲜水果，有益于营养搭配。