说到粥是很多人钟爱挑选，粥喝的情况下，对人体营养成分补充有非常好协助，喝汤非常容易消化吸收，长期性挑选喝汤对胃里沒有一切危害，紅豆黑豆粥是非常好之选，那样的粥味儿与众不同，带有的微量元素也是比较多，那紅豆黑豆粥的做法怎样呢，制做它也不是很繁杂，下边就详尽的详细介绍下。

　　紅豆黑豆粥的做法：

　　食物提前准备：

　　黑豆、赤小豆、黑豆适当，熬粥用的高梁米小量，主要是以便提升粥的黏稠度。

　　黑豆红豆黑米粥制做:

　　把上物混和在一起，用冷水清洗，随后添加适量冷水，把火炉开到较大。烧开之后，活才十分钟，把火降到中小型，再煲个一小时。最终，把火降至最少，盖上盖子(锅中的粥轻微咕噜就成)，半到一小时就行。煲好之后，趁着热盛到碗里，加适当白砂糖，非常营养成分可口的靓粥就制成了。

　　黑豆红豆黑米粥的营养成分

　　黑豆紅豆黑豆三者协同，带来大伙儿营养成分更为丰富多彩的杂粮盛会。

　　黑豆营养成分全方位，它带有丰富多彩的蛋白、维他命、矿物，有活血化瘀、利湿、袪风、祛毒之作用;黑豆中营养元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的成分都很高，而这种营养元素对减缓人

　　体衰退、减少血液黏稠度等十分关键;黑豆皮为灰黑色，带有原花青素，原花青素是非常好的抗氧剂来源于，能消除身体氧自由基，尤其是在胃的酸碱性自然环境下，抗氧化性效果非常的好，美容养颜，提升肠胃蠕动。

　　紅豆，在中药材里称做为“红小豆”，有显著的利湿，消肿，健脾养胃之作用。也是有清热去火、健脾胃益胃、有利排尿消肿、换气除烦的实际效果，可医治小便不畅、脾虚水肿、脚气等症。又因为它是鲜红色的，鲜红色深入人心，因而它还能补心。

　　黑米粥有改进贫血，提高免疫力的作用。黑豆的营养成分，黑豆含蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、 锌等微量元素，营养丰富;具备降低胆固醇、改进缺铁性贫血、抗现象及其激素调节等多种多样生理作用。中医学觉得，多食黑豆具备健脾开胃益中，健脾胃暖肝，清目活血化瘀，滑涩固精强肾之功，针对少年白发，女性生完孩子孱弱，病后气血虚及其贫血，肾虚均有非常好的滋补功效。常常服用黑豆，有益于预防头晕目眩、眼花、贫血、白头发、眼病、腰酸腿软等症。

　　在对紅豆黑豆粥的做法了解后，制做紅豆黑豆粥的情况下，全是能够依照以上方法开展，但是对紅豆黑豆粥制作过程中，对紅豆黑豆粥制做总数，全是不可以过多开展，并且制做紅豆黑豆粥時间一定更长，那样制做出去的粥才会更为好吃。