皮蛋豆腐是较为普遍的家常小炒,这归属于一种凉菜,较为合适在夏季的情况下吃,有非常好的健脾开胃解暑的功效,在做皮蛋豆腐的情况下,一般都是挑选北豆腐,换句话说是那类非常绵软的水豆腐,再提前准备适当的咸菜,芝麻油,香莱这些,做的方式 非常简单,营养成分也非常丰富,口味也十分非常好。
作法一
制做食物
水豆腐一盒、咸菜一包、松花蛋2个、芝麻油、香莱制做步骤(1)用刀将水豆腐横纵各切两刀,扣入盘里(2)将咸菜剁碎成末,松花蛋切切丁,撒在盘里水豆腐上,随后浇上芝麻油,撒上香莱就可以服用原材料:水豆腐(罐装水豆腐),松花蛋,咸菜,葱段作法:水豆腐滚刀块放最底层,再铺松花蛋丁,再放一层咸菜丁,再放葱段,盐撒匀,放一点味精,再把油烫热,淋上来(留意,主要是淋葱段,由于葱段加点油里会焦,无需滚油淋得话生的葱太熏) ,吃的情况下再翻拌就可以了~提醒:大葱不可以跟豆类食品一块吃。会腹泻的。
作法二
制做食物
松花蛋 2粒水豆腐 2盒猪肉松 3汤勺大蒜 5-10粒油 3汤勺调料:香油 3汤勺
制做步骤
1、将松花蛋去壳、清洗、切一小块。2、把水豆腐略水冲,隔水蒸5-8分鐘,控干水分。3、把松花蛋铺在水豆腐上,浇上香油。4、用大蜡烛油烧开,倒进大蒜油爆出香气,把滚油、大蒜一起浇在松花蛋、水豆腐上,撒上猪肉松。
营养成分
水豆腐(南):水豆腐的蛋白质含量丰富多彩,并且水豆腐蛋白质属彻底蛋白质,不但带有身体必不可少的八种碳水化合物,并且占比也贴近身体需要,营养成分较高;有软化血管,维护血管体细胞,防止心血管疾病的功效。除此之外,水豆腐对病后调理、减肥瘦身、细致皮肤亦很有益处。皮蛋(鸭蛋):皮蛋较鸭蛋含大量矿物,人体脂肪和总发热量却稍有降低。它能刺激性消化系统,提高胃口,推动营养成分的消化,中和胃酸,清爽,降血压。具备润肺止咳、滋阴活血、凉肠、治腹泻、降血压之作用。除此之外,皮蛋也有维护血管、提高记忆力、维护大脑的功能。