女人月经期内人体的抵抗能力会越来越很差，人体的抵抗能力也会降低，因此这段时间最非常容易造成 人体感染病症。一些女士可能是因为与生俱来的宫寒，月经期便会出現手脚冰冷的状况。防寒保暖是很务必的，可是还要多喝一些红糖姜水，立即的加上衣服，调节自身的作息时间习惯性，调养健康身体的身心健康才算是最重要的。

　　月经期手脚冰凉的原因

　　1.生理期生长激素产生变化，造成 手脚冰凉

　　月经期生长激素会产生变化，造成 皮下组织血管收缩，血液总流量降低，从而造成 血液循环系统不畅，最后导致手脚冰凉。

　　2.可能是由宫寒造成

　　女士身体素质原本就偏寒凉，如果不注意保暖非常容易会造成 宫寒。宫寒会使子宫的功能减少，造成 手脚冰凉，比较严重的还会继续全身发冷。宫寒是造成月经不调的一大原因，因此务必要引起重视。

　　3.阴虚火旺也是原因之一

　　阴虚火旺，就是指肾脏功能气血衰退，阴虚火旺会造成 气虚血瘀，血液循环系统不畅，非常容易引起月经不调，具体表现便是例假量少、小腹痛、手脚冰凉。

　　月经期女士如何调养手脚冰凉?

　　1.多补充维生素E：医师建议这些手脚冰凉的女士能够多一点补充维生素E。

　　2.宜多吃尼古丁酸的食物：因为尼古丁酸针对平稳中枢神经系统和呼吸系统，改进紧张焦虑、紧张性腹泻、皮肤炎症很有功效，因而建议手脚冰凉的女士能够宜多吃尼古丁酸的食物。

　　3.勤健身运动、勤摆手：手脚冰凉的女士何不多一点站立起来加强锻炼，踏梯步，工作中中也时常地伸伸手指、脚指头，协助血液循环系统。

　　4.塑造吃刺激性食物的习惯性：手脚冰凉的女士还能够塑造吃刺激性食物的习惯性，让自身人体觉得暖一些。

　　5.多吃坚果、红萝卜：手脚冰凉的人应多采用牛羊肉、牛肉、海鲜产品、四神、檽米、黑米等食材。

　　6.不必饿过度：不但不必过多去减肥瘦身，还需要不必让自身饿过度，一旦感觉自身不能按时吃饭得话能够先提前准备些曲奇饼干、吐司面包，或者人参茶等适时地补充发热量。

　　7.注意保暖：天冷的情况下不必以便追求美丽就越过少的衣服裤子。反过来是要采用各种各样的防寒保暖对策。此外，不必穿过紧的衣服裤子，睡觉以前要留意穿上防寒保暖的毛袜，让自身的脚温暖的。

　　8.服食中药材：坚信中医学的盆友，何不运用固定不动的药方来医治手脚冰凉，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、桂枝汤、右归丸等。

　　9.穴位推拿：手脚冰凉的女士还能够根据做穴位推拿去减轻。