怀孕是一件幸福快乐的事儿，但也是痛楚的，由于怀孕期间有很多忌讳，有很多食材不能吃，尤其是辛辣食物含有刺激性的食物，以防对人体及宝宝发育导致欠佳影响。莲籽是营养丰富的食材，针对体质虚弱，气血两虚群体非常可用，可是，怀孕早期能吃莲籽吗?

　　一、孕早期怀孕可以吃莲籽吗

　　1、孕妇是可以吃莲籽的。莲籽具备下火的作用，小量服食是准妈妈非常好的滋补品，非常是孕妇在孕期上火的情况下服用;可是莲籽归属于呈阴性食材，一次不必吃太多。建议将莲籽和大枣、紅豆、百合花等食物配搭服用，并适当降低莲籽的使用量，那样能够具有非常好的健康保健实际效果。这种饮食疗法，均较为柔和，怀孕后期可一周进餐一两次。

　　2、中医学觉得莲籽性温，味甘、涩，能养心安神、健脾益肾、锁精涩肠。当代药理学觉得它较大的特性是含有磷、铁和钾，磷是组成牙、骨骼的成份;含铁是血红蛋白浓度、脑钠、胰蛋白酶的构成成份之一;钾是对保持肌肉的体液调节、心率规律性和各种各样新陈代谢有关键功效。因此，适当进餐莲籽，对准妈妈人体有益处。

　　二、孕早期的食物禁忌

　　1、酒：乙醇是造成 畸形胎儿和智力障碍的关键要素。

　　2、刺激性食物：朝天椒、胡椒粉、麻椒等调味料刺激很大，多食可造成平常人便秘。若方案怀孕或早已怀孕的孕妇服用很多这类食品后，一样会出現消化吸收作用的阻碍。因而，建议您尽可能防止摄取该类食品。

　　3、过多的糖：糖在人体内的新陈代谢会很多耗费钙，怀孕期间钙的欠缺易怀孕的食材，会影响胎宝宝牙、骨骼的生长发育。糖并不是基本的营养元素怀孕禁忌食材哪些食物有利于怀孕，但会导致孕妇超载。

　　4、鸡精：鸡精的成分是谷氨酸钠，进餐过多可影响锌的消化吸收怀孕不能吃的食材，不利胎宝宝中枢神经系统的生长发育。

　　5、腌渍食品：这类食品尽管美味可口，但含有亚硝酸钠、苯丙芘等，对人体很不好。

　　上边便是有关孕早期的食物禁忌的，辛辣食物刺激性的不必吃的，戒烟酒的，不必吃的太咸的，多吃一些新鮮的水果蔬菜的，及其蛋白的摄取要确保的，叶酸片要吃的，前期针对小宝宝的生长发育很重要的，不能偏食的，适度健身运动，维持好的情绪的。