孕妇平常的饮食搭配需要留意的事儿许多，一些食材针对平常人而言沒有一切伤害，可是孕妇吃完就可能会造成 小产，因而孕妇吃东西以前一定要提早掌握这类食材对孕妇的影响，可是怀孕期的营养成分却一点都不可以少，由于胎宝宝生长发育的全过程中需要很多营养成分，营养成分不够会阻拦宝宝发育，那麼孕妇能否喝水果酵素?

　　孕妇能喝水果酵素吗

　　水果酵素便是“酶”，我们平时吃的东西全是历经酶的溶解和催化反应才被身体消化吸收的。可是处于怀孕期间的妈妈们一个人需要担负两人的新陈代谢工作中，因此 身体水果酵素外流的十分快，身体水果酵素外流便会造成 基础代谢缓减，进而造成便秘问题。因此 孕妇便秘喝水果酵素既能够协助更强的消化吸收食材中的高品质营养成分，另外还能协助排肠毒内毒素、塑造肠胃肠道益生菌，进而改进便秘问题。

　　易忽视的孕妇食物禁忌

　　以便确保胎宝宝身心健康生长发育一切正常，绝大多数孕妇都十分重视孕期饮食。但一些孕妇担心摄取的营养成分不够，因此大补特补，却不知道摄取的缺乏营养，对自身的人体和宝宝发育都是导致欠佳影响。孕妇在怀孕期需科学安排好饮食搭配，最好是事前咨询高级营养师建议，有效分派各种各样营养成分的摄取。孕妇需防止犯下列食物禁忌：

　　1、以便补钙补锌而很多进餐含有优质蛋白质的食品。孕妇的人体因为需要考虑胎宝宝的营养成分需要，进到怀孕中期后很多孕妇都可能会出現缺钙的症状。以便避免钙的缺失影响宝宝发育，一些孕妇会很多进餐含钙高的食材或是服食鱼油和补钙剂。但盲目跟风地很多服食鱼油和优质蛋白质对身体胎宝宝的生长发育是很不好的。

　　这是由于长期性很多服用鱼油和优质蛋白质食品，会造成食欲不佳、皮肤刺痒、头发掉下来、觉得皮肤过敏、眼球突出，血中凝血酶原不够及维他命C新陈代谢阻碍等。另外，血中钙浓度值过高，会出現肌肉无力、呕吐和心律失常等，这种对胎宝宝生长发育全是沒有益处的。

　　孕妇在孕初期每天需要的钙为800mg，怀孕中期为1000mg，怀孕晚期为1200mg。含钙高的食品有海带丝、虾米皮、乳制品、豆类食品、黑芝麻粉、小动物骨骼、西蓝花、莴笋等。孕妇需科学安排这种食材的进餐量，最好是配搭其他食材进餐，营养均衡。