男性朋友们如果是出現精子的质量不高，或是是一些男性精子出现异常的病症，便会没有办法一切正常的去生孕，促使自身精子成活率很低，就需要吃一些能够 有养精实际效果的食材，让自身的精子的质量获得更强的提高，进而才能够 让自身的生孕作用强大，最典型性的食材便是牛肉，驴肉和鹌鹑等，这种食材都是有补肾壮阳养精的实际效果。

　　吃羊肉补肾壮阳

　　《本草拾遗》中，将牛肉与山参一概而论，觉得它是清补、强身健体、壮体的肉类食品佳品。当代药理学也确认，牛肉不但营养丰富，还带有少量雌激素，确实有补肾壮阳功效。[1]

　　但是，牛肉不适合与醋、荼叶同食，不然会减少补肾壮阳实际效果，造成单宁酸蛋白，引起便秘。

　　吃驴肉补肾壮阳

　　俗话说得好：“天上龙肉，地面上驴肉”。驴肉口味细致，是一种高蛋白、低热量的肉类食品。中医学觉得，驴肉具备滋补血气、滋补养生肾脏的作用。

　　成年男性常吃驴肉能够 改进由肾精不足造成的腰酸腿软、勃起困难等病症。

　　吃鹌鹑补肾壮阳

　　鹌鹑肉不但酥嫩美味可口，并且营养丰富。鹌鹑肉和鸡蛋带有多种多样身体必须氨基酸、碳酸盐等。具备滋补肾精、强壮腰膝的功效，是滋补养生妙品。

　　小伙常常服用能够 改进活力，增强性欲。

　　吃狗肉补肾壮阳

　　在中国一些地域和中华民族，有的人喜爱吃狗肉。羊肉温性，具备壮阳补肾、温胃健脾的作用。严寒时节常吃狗肉不仅能够 保暖，还对阳痿、早泄有一定的医治功效。

　　但有的人觉得，狗是人类最忠实的爱人，最好是少吃或不吃狗肉。

　　吃鸽子肉补肾壮阳

　　幼鸽别称“白凤”，雌和雄配种很频密，繁育工作能力很强。鸽子肉和鸽蛋带有丰富多彩的蛋白、软骨素、维他命和铁、锌等营养元素。具备补肾固精、通阳养血的功效。

　　将鸽子肉、鸽蛋和枸杞一起清蒸的或熬汤服用，能使生殖器勃起更为强有力。

　　由上必得，男人要想做到补肾壮阳实际效果，要了解什么肉最补肾壮阳，男人补肾6种肉最有利，要吃对补肾食物。

　　tips：科学饮食才算是我们身心健康的关键确保，健康的饮食习惯性也需要我们积少成多的培养。