平常无论是工作中還是学习培训，大伙儿的日常生活之中都是不经意间的出現发困的主要表现，这种都是给人的办事高效率遭受非常大的影响，乃至有些人以便避免 发困，还会继续去用手指甲掐自身，抓自己来做到自身精神，避免 入睡的主要表现，每一次到早上的情况下总是犯困，就算是大白天睡的比较多，这个时候能够根据这种方式来渐渐地的减轻。

　　一、室内通风

　　如果房间内长期封闭式，便会导致气体之中二氧化碳的浓度值提高，那麼人便会造成睡意。非常是如今处在冬天很多人通常以便让室长期维持溫暖，经常不开窗户痛风，等时间长了以后，气体之中便会堆积十分多的二氧化碳，并且由于不常常自然通风，也有可能会导致病菌的繁育，因此 以便我们的身心健康，一定要留意勤开室内通风。

　　当开窗通风的情况下，户外新鲜的空气便会进到到房间内，那麼在那样的状况之中，便会减轻气体之中堆积的二氧化碳，而且能够提升精气神，使睡意杜绝你。

　　二、饮茶

　　我们中国人一直都是有饮茶的习惯性，而且历经科学研究证实，经常喝茶能够合理的增加人的平均寿命。并且针对这些常常会发困的群体而言，经常喝茶能够十分有益于缓解疲劳。因此 在我们的办公室桌子上何不放上一包荼叶，当我们困的情况下，何不为自己泡上一杯茶，便给在煮茶以前，我们需要先泡水杯，随后再去立式饮水机周围接水，这一个全过程便是一个很好的醒神全过程。随后我们再去喝一杯泡好的茶叶水，就可以很好的协助我们具有醒神的功效。

　　三、嚼口香糖

　　实际上，要想让自身不发困，还有一个非常好的解决方案。那便是嚼口香糖。非常是这些带有香薄荷的泡泡糖，当我们嚼它的情况下，清爽的薄荷味便会填满全部口腔，而且能够刺激性神经。那样就可以具有缓解疲劳的功效。并且那么做还有一个益处那便是能够非常好的分散化专注力，由于我们会把杂乱的逻辑思维迁移到品味泡泡糖的甘甜之味上边去。因此 这些经常犯困的群体，大家何不试一下这一方法。

　　四、洁面

　　还有一个非常好的方法能够迅速的协助我们处理睡意，那便是在困的情况下马上去洗手间洗个脸。由于冰冷的水就会刺激性我们的中枢神经系统，而且能够减轻双眼的疲惫，让发热而且发干的眼睛足以非常好的减轻。

　　五、嗅觉刺激性

　　说起也有哪些的方式能够振作我们的精神，那麼便是我们能够根据刺激性嗅觉来做到协助我们缓解疲劳的功效。因此 我们何不在身边备上一瓶清凉油又或是是驱蚊花露水。如果我们出現睡意的情况下，就闻一闻他们，那样就可以让我们根据嗅觉来刺激性神经，进而不发困。

　　六、听歌

　　也有一种方式能够协助我们做到消除疲劳的功效，那便是我们能够根据听一些旋律幽美，也有便是节奏感轻快的音乐。当听后这种歌曲以后，便会有鼓励也有激励人心的功效，因此 许多人到压抑感，又或是是情绪处在低潮期的情况下，便会根据听一些歌曲来协助自身释放压力。而我们在困的情况下，一样能够运用这类方法来协助自身消除睡意。