我们都了解平时的饮食搭配针对每一个人而言全是十分关键的，我们仅有确保饮食搭配的品质才可以让我们更强的消化吸收食材中的营养成分，在其中窝笋便是我们日常生活最经常吃的一种家常小炒，它的食用方法也是各种各样的，在其中炒莴苣片便是较为火爆的一种，它的做法也是非常的简易，较为合适大家应用，下边一起了解一下炒莴苣片的作法是如何的。

　　窝笋中碳水化合物化合物的成分较低，而碳酸盐、维他命则成分较丰富多彩，尤其是带有较多的维生素b3。维生素b3是甘精胰岛素的 激话 剂，糖尿病患者常常吃些窝笋，可改进糖的新陈代谢作用。窝笋中还带有一定量的营养元素锌、铁，非常是窝笋中的含铁非常容易被身体消化吸收，常常服用新鮮窝笋，能够预防缺铁性贫血。窝笋中的钙离子成分丰富多彩，是醋酸盐成分的27倍，有益于调整身体盐的均衡。针对高血压、心脏病等病人，具备推动有利排尿、减少血压、防止心率混乱的功效。窝笋也有提高胃口、刺激性消化酶代谢、推动肠胃肠蠕动等作用。

　　炒莴苣片的作法是如何的

　　原材料：

　　窝笋、红萝卜，生猪肉、生姜片。

　　作法：

　　1、原材料切一片；

　　2、热锅，温油，加生姜片、肉；

　　3、肉六完善后，把别的原材料全扔进来，火灾煸炒；

　　4、煸炒10分钟后，按本人口感调料，就可以吃完。

　　上边便是对炒莴苣片的作法是如何的详细介绍，根据掌握以后我们了解它的作法尽管简易便捷，可是它的营养成分還是非常的丰富多彩，因此 我们在日常生活中即便工作之余还可以选购一些新鮮的窝笋在家里开展制做，那样也可以保证质量的开展一日三餐，仅有那样才可以让人体越来越更为身心健康。