炎热的夏天，经常会令人感觉十分的躁热与心烦，此刻我们能够来一碗冰凉凉的甜点来协助我们除去躁热，网编在这里建议大伙儿能够喝红豆馅来开展调整，能够协助针对人体开展一定的解暑，而且另外能够协助有利排尿消肿，除去人体不适。下列便是红豆沙的做法。

　　主要材料

　　小西米小半碗 赤小豆(紅豆)三把

　　椰子汁1听

　　红豆沙的做法流程

　　1. 赤小豆在冷水中侵泡三小时。用高压电饭锅煮豆类食品档放水加老冰糖煮好。

　　2. 锅中添加冷水烧开，倒进小西米。煮沸后改成文火，边煮边用汤勺拌和防止糊底。

　　3. 等小西米煮到只剩正中间一粒小白点时，熄火15分鐘直至西米露彻底全透明。

　　4. 煮好的小西米过冷水。把西米露倒进椰子汁中，放入冷藏室15分鐘。

　　5. 盛出煮好的紅豆。把紅豆放入西米露椰子汁中就可以。

　　小提示

　　1、西米露不必洗，一洗就化掉了。

　　2、煮西米时要先把水烧开再放入西米露。

　　3、西米露煮到还有一个小白点时，要闷一会才会彻底全透明。

　　红豆的功效与作用

　　作用

　　紅豆有净心宁心安神、健脾胃益肾作用，添加莲籽、百合花更有锁精养血、活血、强壮骨筋等功效，能冶疗肺燥、干咳嗽，提高内脏器官魅力，提高精力。健康养生也是肌肤护理的关键的一部分，外调再加内养，才可以铸就一个水汪汪的女性。

　　紅豆在中医药学上，关键运用于行水——消水肿、利气——去脚气、健脾胃，如将紅豆和鲫鱼熬汤服用，对水肿、脚气、小便艰难等起饮食疗法功效，还能医治肝硬化、肝腹水、补气血虚;紅豆与东瓜同煮后的料汁是全身水肿的饮食疗法上品;紅豆与荷兰豆、薏米仁同煮，可治疗腹泻。此外，紅豆还可与中药材同用，如紅豆配莲翘和川芎煎汤，可医治肝脓肿;紅豆配上蒲公英花、甘草煎汤，可医治肠痛等。

　　专家觉得，紅豆具备消肿、益身的作用。适合各种类水肿的人，包含肾脏功能性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等病人服用。

　　紅豆带有较多的皂角甙，可刺激性肠胃，因而它有优良的有利排尿功效，能醒酒、祛毒，对心脏病和肾病、水肿有利。

　　除开所述所叙述的益处以外，红豆馅西米露还带有比较丰富的膳食纤维素成份，因而能够协助我们打进促进消化的作用，而且调整人体的血压与血糖值状况，及其针对胆结石等状况也是有很好的调整。