坚信大伙儿针对地瓜这类食物是较为了解的，可是非常少人要了解他的作用与功效有什么。实际上，针对地瓜这类食物，我们通常总是了解它的营养成分成分是较为低的，可是我们沒有去记牢地瓜这类食材是能够推动肠胃的消化吸收，并且地瓜的含发热量是较为将的，是许多女性朋友减肥瘦身的最好食品。

　　红薯带有丰富多彩的木薯淀粉、膳食纤维素、胡罗卜素、维生素D、B、C、E及其钾、铁、铜、硒、钙等10多种营养元素和脂肪酸等，营养成分很高，被营养专家们称之为营养成分最平衡的健康保健食品。这种物质能维持血管延展性，对预防老年人习惯性便秘十分合理。缺憾的是，大家大多数认为吃红薯会让人长胖而害怕服用。实际上正好相反，吃红薯不但不容易长胖，反过来可以减肥瘦身、健体、避免 亚健康状态、润肠身体排毒。

　　吃地瓜的益处多着呢：由于红薯带有很多的糖、蛋白、各种各样维他命与矿物、胡罗卜素和维他命C及其抑止肿瘤细胞生长发育的防癌物质、很多食材性化学纤维，因此 能防止便秘、直肠癌;另外能降低发热量的摄入，是减肥瘦身的最好食品之一。

　　红薯，味甘性温，能润肠润肠，健胃消食养血。带有较多的甲基纤维素， 能在肠中消化吸收水分扩大排泄物的容积，造成润肠的功效。黑米 黑米带有丰富多彩的蛋白、木薯淀粉、维生素b21、A、E、甲基纤维素、钙、铁和磷等矿物，在其中丰富多彩的化学纤维质有利于大便。

　　除此之外，红薯的幼苗及叶子一部分也可作为蔬菜水果服用，其含有维他命 C、维生素E、β胡罗卜素、甲基纤维素、钾和铁制等营养元素，吃完能够防止癌症，外敷则可消疮肿唷!

　　坚信大伙儿看了本文详细介绍的地瓜的作用与功效，大家应当都了解在日常生活中服用地瓜这类食材针对我们的人体是有什么协助了吧。针对肥胖症的盆友，以便确保大家身体动能的一切正常提供，又不容易损害到人体，大家是能够根据服用地瓜来完成的。