伴随着年纪的增长，大家身体的钙会出現外流的状况，钙流失便会造成 人体出現各种各样问题，较为普遍的是会出現骨质疏松症，在饮食搭配上边要多吃一些含有优质蛋白质的食材，例如牛乳，花生酱等，还能够到药房去选购补钙补锌的商品，销售市场上边的补钙补锌商品比较多，什么是合适50岁年纪群体补钙补锌的呢？

　　老年人需要补钙补锌，可是应对各式各样的孕妇钙片，例如盖中钙、葡萄糖酸钙、钙尔奇D……，老年人喜爱跟随广告宣传走，实际上，那样非常容易进到补钙补锌错误观念，那麼，老年人补钙吃什么孕妇钙片最好是？

　　权威专家强调，补钙剂关键有强氧化剂钙质和柠檬酸钙质。老人补钙最好是挑选含柠檬酸钙质成份的孕妇钙片，即“有机化学钙”,由于柠檬酸钙质更有利于胃肠消化吸收，合适老人。

　　什么归属于柠檬酸钙质成份的孕妇钙片？

　　看药物的成份：乳酸钙、葡萄糖酸钙则是柠檬酸钙质，而碳酸氢钙、碳酸钙、氯化钙都归属于强氧化剂钙质。

　　销售市场上市场销售的孕妇钙片中，柠檬酸钙质常指乳酸钙、葡萄糖酸钙等。强氧化剂钙质包含盖中钙、健骨钙、钙尔奇D等；尽管强氧化剂钙质含钙高，但其溶解性较低，对消化道也有一定刺激，针对肠胃作用原本就弱的老年人而言，服食后会出現胃烧心、恶心想吐、胃轻度疼痛等状况。很多人并不是注意到自身补钙补锌出現的疼痛，这时假如再服食医治胃疼的药，不仅病症沒有减轻，还会继续影响补钙补锌实际效果。

　　另外，强氧化剂钙质根据胃液使钠离子化才可以被消化吸收，老人的胃液相对性较少，服食后消化率当然不高。而柠檬酸钙质的钙成分较低，不需要许多胃液就能被消化吸收，消化率较高。大伙儿在挑选孕妇钙片的情况下看清孕妇钙片的成份就可以了辨别出柠檬酸钙质和强氧化剂钙质了，肠胃作用孱弱的老年人尽可能挑选柠檬酸钙质。