食用菌菌类有多种多样，许多干的是需要泡了后才可以服用的，尤其是松菇、黑木耳等，因带有丰富多彩的营养成分成分而被大家钟爱，可是干香菇泡多久能够呢？黑木耳一般泡两个小时就可以了，或是在泡的全过程中换几回水，要是所有伸进行变松就能烧菜了。但像松菇那样的菌类刚需要泡的時间更长一些，并且也不大好清理。

　　侵泡半至一小时就可以了。

　　发制干香菇时，可先清洗去其灰尘，置适当温凉净化水(小于40℃)中侵泡半至一小时。泡干香菇的情况下，最好用20—35℃上下的温开水，那样既能使平菇更非常容易吸湿变松泡涨，又能使鸟苷酸充足溶解，释放出鲜香来。此外，侵泡的時间也别过长，等菇盖所有变软，就需要马上捞出滤干。

　　平菇不管干鲜，与别的荤素搭配食品配搭，主导、辅助，都能烹调出人间美味。合适各种各样群体，四时两相宜，沒有忌讳。烹饪时留意维护其营养成分和药业成份。不能过多侵泡。

　　平菇的营养成分：

　　1、平菇具备高蛋白食物、低热量、含糖量、多种多样碳水化合物和多种营养元素的营养成分特性;

　　2、平菇中有一种一般蔬菜水果欠缺的麦淄醇，它可转换为维他命D，推动身体钙的消化吸收，并可提高身体抵御病症的工作能力。平常人吃平菇能具有抗癌功效。癌症病人多吃平菇能抑止肿瘤体细胞的生长发育;

　　3、平菇饮食疗法对腹腔人体脂肪偏厚的病人，有一定的减肥瘦身。平菇中含腺瞟吟、胆碱、色氨酸、抗霉素及其一些核苷酸物质，能具有降血压、降胆固醇、降低血脂的功效，又可防止动脉硬化、肝硬化等病症;

　　4、香菇多糖能提升服务性T体细胞的魅力而提高身体细胞免疫作用。很多实践经验，平菇预防癌症的范畴普遍，已用以临床治疗。平菇还带有多种营养元素、矿物，对推动身体基础代谢，提升机体适应能力有非常大功效。