实际上每一个人的身体中多多少少都存有一定的体内湿气，尤其是针对长期性日常生活在湿冷地域之中的大家而言。人体中体内湿气过多不但会影响到五脏六腑的一切正常运作，长期性体内湿气过多得话，也有可能在老年人之后产生风湿性疾病。此刻采用一些方式去湿气十分有必要，那麼有什么饮食疗法的药方能够去湿气呢?

　　饮食疗法除湿气的药方有什么详细介绍：

　　1、薏米仁

　　首先推荐的便是有“长命豆”之称的大薏米仁。薏米仁性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物化合物外，每豪克中含蛋白28克，钙116mg，及其别的多种多样营养元素。

　　它具备和胃利湿、健脾胃利湿、治腹泻等作用，主冶脾虚腹泻、恶心干呕、食欲不佳、赤分泌物下等症。

　　薏米仁的健脾去湿实际效果极为理想化，便是较为不易熟，可以用压力锅压，提早泡一下更非常容易酥烂。

　　2、薏仁米

　　薏仁米有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，为常见的利水渗湿药。好的薏仁米有一种药的味儿，沒有异味都没有毛多。

　　薏仁米能够和紅豆熬粥，便是单纯性的薏仁米加紅豆，而不必再加稻米，饮水吃豆子，长期性坚持不懈便会有实际效果了。其次，能够把薏仁米清洗晾晒用锅炒，炒锅干炒，如同炒芝麻那般炒好就ok了。

　　独立吃薏仁米或是家里有破碎机的打磨抛光成粉能够像冲黑芝麻糊一样对着喝，比熬粥实际效果更胜一筹。

　　3、紅豆

　　紅豆能够补血补气，亦能够去湿。中医学视角而言，紅豆性温、味甘酸，有健脾胃利湿、清热解毒去湿、消肿祛毒的作用。

　　用紅豆熬水喝，或是再加黑豆和绿豆一起熬水，能够非常好的排出来身体的体内湿气。紅豆还能够做红豆沙，做白米粥，做点心，可是要当心不必购到赤小豆，那类黄豆归属于药类，吃多就会中毒了的，一般非常容易和紅豆搞混。

　　4、玉米须叶

　　挑干净的玉米须子和苞米叶片一起熬水，多煮一段時间就喝哪个水就可以。可是最好是不必临睡前喝，由于有清热利湿功效非常容易由于入睡而续篇身体，造成 体内湿气没祛除反倒更为比较严重了。

　　秋季下苞米的情况下能够多弄一些须子叶片，晾干能够喝一年，那样省的沒有苞米的时节弄不上。