秋季小儿肥胖重在饮食预防

秋季冷空气的来袭，家长怕孩子感染感冒肺炎，更加不敢让孩子外出活动，对于本就肥胖的孩子来说，长秋膘十分容易出现小儿肥胖症。因此，秋季对于孩子来说，如何预防小儿肥胖是一个重点问题。

专家建议家长朋友，不要到了小儿肥胖出现才采取措施，最好在小儿肥胖前就做好预防工作。肥胖儿童在现代家庭多见的原因常常是由于家长片面地追求高营养，结果造成营养过剩。那么在秋季，我们应该如何预防小儿肥胖呢？

秋季如何预防小儿肥胖？

秋季，由于运动的不便，专家建议对于小儿肥胖的预防重点应该放到饮食上，培养健康的饮食习惯是最需要注意的重点。

1、早行动。早预防。家长应认识到发胖对孩子们的危害，让孩子们在建立良好的饮食习惯，进行预防。

2、养良好的进食习惯。肥胖有一定的遗传性，但是更多的是"遗传"父母不良的饮食习惯，这一点应引起家长的充分重视。适当限制高脂肪、高简单糖类的食品，多吃蔬菜、水果，少吃零食，餐前不喝甜饮料等，都应注意指导孩子做到。

3、有节制地看电视、用电脑。餐后看电视、玩电子游戏、吃零食等不良习惯都是肥胖的原因，看电视太多、沉迷于电子游戏都会对健康不利，容易导致儿童肥胖。

4、哺乳期的婴儿应尽量母乳喂养，不要给孩子吃全脂牛奶，可能会预防肥胖的发生。

除了饮食问题之外，家长也可以在保暖的基础上，带孩子到室内运动场所进行一定的运动，但是千万不要让孩子着凉，否则极有可能引起小儿感冒、肺炎的出现。