作为年轻人的你是否感觉颈部、肩部和背部疼痛，并伴有眩晕、头晕、头痛的感觉?那么你就要小心了，颈椎病正向你步步紧逼!

年轻人为何易患颈椎病?

由于长期坐在办公桌前身体前屈，使肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织长期处于紧张状态;让颈部的肌肉受到疲劳之后超出生理的负荷，引起一个无菌性的炎症，就会在肌肉筋膜里面产生水肿，这种情况就会产生一些疼痛的因子来刺激神经的末梢产生疼痛。另外，就是由于肌肉这种劳损以后，使得颈椎的椎间盘退化，产生骨质增生，椎间盘直接压迫相关的颈肩神经，由神经引起疼痛。

年轻人如何预防颈椎病?

1、改善不良的体位和姿势，注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头、耸肩，谈话、看书、走路时要保持脊柱的正直，昂首挺胸，眼睛平视，双肩自然下垂。

2、改正不良的生活习惯。卧位时，要选用适当的枕头和睡眠姿势，枕头不要太软、太高，高枕使头部前屈，增大下位颈椎应力，可加速颈椎退变，枕头高度应相当于自己立起的拳头，枕头应垫在脖子下面。

3、改善工作环境，减少劳动强度。注意颈椎活动的劳逸结合是预防颈椎病的主要措施。

4、定期体检，检查颈椎健康状况，预防颈椎病。

颈椎病向年轻人步步紧逼，年轻人应该养成良好的生活习惯，并定期体检，根据体检结果控制和预防颈椎疾病的发生。 》》》》》