正常情况下，每天约有40毫升红细胞死亡，同时，也有相应的红细胞新生，在失血(如献血)后，人的造血功能比正常增加4倍。 假如献了血，血液需要多长时间才能恢复到献血前水平呢?这是广大献血者所关心的问题。我们知道，血液是由血浆和血细胞组成的。血浆约占血液总容积的55%，其主要成分是水(约占92%)，其余的是固体物质(约占8%)，包括血浆蛋白、无机盐等。血细胞约占血液总容积的45%，包括红细胞、白细胞和血小板。这些血细胞都有一定的寿命，如红细胞的寿命是80-120天，白细胞是7-14天，血小板是7-9天。正常情况下，每天约有40毫升红细胞死亡，同时，也有相应的红细胞新生，在失血(如献血)后，人的造血功能比正常增加4倍。一次献血200-400毫升失去的水分和无机盐，只要1-2小时便可得到补充;蛋白质1-2天内就可完全补足;白细胞、血小板约3天可恢复;恢复较慢的是红细胞，大约在半个月时间内即可恢复。献血后需注意事项首先，献血之后最最重要的就是保暖。献血之后很多人都会很自然地感觉到冷，还可能会不自觉地打哆嗦，这是身体失血后的正常反应，所以献血后最好喝一杯温水，一定要多穿点，最好多披一件衣裳，戴上帽子，千万不要着风不要着凉，绝对不能洗澡洗头，注意针孔处的卫生 。第二是休息，献血后一定要注意休息，一定要好好睡觉!尤其是献血后的48小时内，最好能保证每天8~9小时以上的睡眠。要让自己的身体有一个适应的过程，不要做重体力劳动，不要做剧烈运动，也不要做耗神的工作比如学习、看书、看电视、上网等。现在休息就等于是吃大补药!第三才是吃东西。刚献完血最好选择易消化有营养 的东西，比如牛奶、鸡蛋汤、蔬菜汤等，不要吃不好消化的大鱼大肉，不要吃太凉的食物和刺激性食物，也不要吃得太撑，还要多喝温白开水。因为东西吃到肚子里，到消化吸收还有很长的一段时间，补养是个长期的过程，要慢慢来。献血后要好好休息，如果胃肠太满就会影响睡眠。之后的一个月时间里，可以多吃一些动物肝脏、奶类、瘦肉、豆制品、鲜果蔬菜等营养丰富的食物，保证身体的营养供给。 护理频道精彩内容推荐：哪些不良生活方式易引起高血压股骨颈骨折卧床休养如何护理中西医对付痛经都有哪些招数小儿湿疹需要哪些家庭护理方法女性改善皮肤松弛需做好哪些护理女人如何正确护理好自己的乳房