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美白食物
更新时间:2010-12-29 12:54:29

猕猴桃维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点,比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。能够起到美白、祛斑的作用,其中的维生素C能有效抑制皮肤... 猕猴桃维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点,比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。能够起到美白、祛斑的作用,其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,从而保持皮肤白皙。番茄这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。樱桃红宝石般鲜艳的西印度樱桃果实中富含了大量的天然维生素C,美白效果也是很不错的。柠檬含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。牛奶和鸡蛋含丰富蛋白质、维他命,有滋润和洁白皮肤作用,保持身材的女士们可选择脱脂牛奶,而鸡蛋每天只宜吃一个。豆类大豆含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质,但脂肪却较低,多吃大豆少吃肉,能达到健康减肥的效果。大豆异黄酮堪称植物胎盘,有类似女性荷尔蒙的作用,不但美白、抗老化,还能抑制体毛。白萝卜中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。坚果坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。鸡胸肉含有丰富的胶原蛋白、动物的皮肤和骨骼中含有丰富的胶原,但较难以摄取,所以,含有丰富优质蛋白质的鸡胸肉就值得推荐。鱼类科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。花椰菜花椰菜中含有丰富的维他命C,可以有效地抑制黑色素的生成,预防黑斑、雀斑的产生。同时还能协助产生胶原,为肌肤带来滋润。以上这些美白食品均能为你增加营养,另外,你要注意面部护理和防晒。这样多重把关,你就可以做一个白皙美丽又健康的公主!ECOSME小编:Hellen2008.6.3推荐产品我要评分胶原蛋白丰盈眼霜针对肌肤问题●眼周肌肤纤维我要评分乳木果初乳保湿入浴剂珍贵初乳蛋白,多种植物精华,我要评分眼部修护眼膜立即舒缓清新清爽,无香精的乳我要评分魔彩眼影全新10色的粉质眼影,让你藉由相关文章[美体专题]女明星成功减肥的方..[健身专题]改掉磨牙的坏习惯[健身专题]化妆品有害健康[健身专题]消除腰酸背痛的七种..[健身专题]让你更亮丽的按摩[健身专题]

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