4种美白食物2008-06-1109:54:07所属分类：我的日志关键字：美白食物夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。番茄这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。柠檬含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。坚果坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。鱼类科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。相关阅读更多关于美白食物的内容・[圈子]秋季到了，如何保养自己的肌肤？（09-09-25）・[圈子]秋季护肤小常识（09-09-25）・[圈子]女人25，35，45的去皱方法（09-09-19）・[圈子]秋冬水嫩肌肤的小秘诀（09-09-17）・[圈子]美白祛斑抓住扫斑最佳时期（09-09-17）・[圈子]中秋小心月饼把你变胖了（09-09-16）・[圈子]四类肤质最适合用的隔离霜（09-08-29）・[圈子]推荐！10种美食防止胸部下垂（09-08-29）・[圈子]减肥！八种食物最“刮油”（09-08-24）・[圈子]女人千万别碰6食物（09-07-29）留下脚印：发表评论，请先登录！如果您还不是福网会员，请马上免费注册！