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孕妇养胎美白水果餐
更新时间:2010-12-29 12:56:15

孕妇养胎美白水果餐美白,护肤 葡萄具安胎作用葡萄也是相好的水果,它富含F、磷、}、有C酸、卵磷脂、胡}N素及S生素B1、C等,孕D血色不足、血浩汀⒀h不好、冬天手_冰冷,多吃葡萄可助改善,更特e的是,如果孕D有出血F象,葡萄有安胎作用,而且能助胎喊l育。吃葡萄最好不要去子去皮,@IBr值蟠蛘劭邸=ㄗh的吃法是--打汁喝,先⑿迈r葡萄洗Q(注意葡萄的蒂要用剪刀剪,不可用拔的)泡}水,再用牙膏清洗,最後以冷_水洗Q後打汁。可用高D刀啻蛞恍rg,再用布用力D,@颖容^不⒆油耆^V掉,因槠咸炎泳呖寡趸饔茫ρ貉h不良或皮w不好,都能有效改善。由於F有生a有C葡萄所以一年四季都吃得到。一天一wO果可hx疾病@不是]有道理的。因樘O果含有多NS生素(包括A、B、C等)、F、磷、醣、果z、脂肪、V物|、O果酸鞣酸和wS等,其神奇作用如下:S多孕D怕胖到自己,多吃O果t可防止^度肥胖,同rμ喊l育很有助。O果ε疟阋簿哒{作用,但一般人谐蕴O果容易便秘之],@是因樘O果中之鞣酸具有收孔饔茫裟苓B皮一起吃(可x台吵霎a^o),o便秘或拉肚子都能改善,楸忝厮嘀D不妨多L。T中常言D女馍缓茫嗯c血有P,吃O果可加以改善,所以O果又兼具美容效果。O果的另一重要功效就是可庠型拢锰O果加冷_水打汁再加甘蔗汁和生K,κj差、害喜及f心都有不e的庑Чh肿涌山档脱窍哪┣锍酰肿由ar可多吃柚子,其S生素C含量特e高,而且果中含似胰u素成分,有助降低血糖,孕D患妊娠糖尿病、高血赫呖沙3浴hF|最S富所有水果中,烟宜蔫F|特eS富,乎是O果、橘子、梨的20倍,而且它含有胡}N素(比葡萄、O果、橘子多4-5倍)、S生素B1、B2、C以及仕帷⑩}、磷等,多食用可a血及助c胃功能。若孕D食j不佳,更eO吃烟遥μ汉苡助,S多孕D常吃烟遥碌多碛幸t的O果。草莓A防感冒、助消化草莓可以治便秘,但必用新r草莓加麻油打汁,K在空腹r食用。此外,草莓含有OS富的S生素C,可A防感冒;而其中所含果z和有C酸可分解食物中的脂肪、促M食j及加c胃蠕樱膺有研究蟾嬷赋觯葺扇コw鹊闹亟佟1容^有}的是,草莓清洗比^麻掠修r留}。西瓜、椰子可治水[及抗老化所有水果中只有西瓜是不含脂肪,多吃西瓜有助利尿、心,υD馑[及_庥助。有句VZ:「夏吃三K瓜,锊灰ァ埂O募救菀卓谇嘣辏常L青春痘者都可食用西瓜改善。夏季除多吃西瓜外,椰子ε峒叭菀姿[的孕D也有不e的庑Ч绕淦渲兴S生素E具抗老化功效。眼消除水[具神效眼自古被楣猩衿罚胸S富果糖、蔗糖、葡萄糖、蛋白|、S生素B、C、}、磷等,υD有以下神效:和荔枝相比,眼比^睾停言6、7月_始出F的水N很有效,一天吃w眼或水煎後喝,可有效消除足部水[。如果血色不足或失眠,可每天食用新r眼或眼乾(食用量^少)。有些孕D怕幔菀妆I汗,亦可藉由眼改善。比^需要注意的是孕D若有痔虮忝r,食用量不可太多。食用水果⒁獾牧笫马1、食用水果以打汁喝比^好吸收。2、x癯远喾NC合水果^好,勿翁粢弧⒍N,且勿^量,例如吃^多荔枝或眼,易上火。3、常吃榴B甜份高,容易l胖及上火,比^不建h孕D食用。4、西瓜吃^量,泽w|者,容易使子m^度收s,最好依自己的身wr及喜好作m{。5、柿子所含鞣酸容易cFY合,恋KF的吸收,有缺F性血的孕D不要吃,而且空腹吃太多,易有I吐、f心F象,食用rM量不要同r吃酸的食物。6、食用芒果要特e注意,孕D若有水[、皮w^敏F象,最好要限制食用。

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