核心提示：怎么瞧男人脸色知健康的详细介绍，还有帮你快速入眠的八种方法及都市男日常怎么保健康等男性方面的知识。 怎么瞧男脸色知健康： 皮肤像透明玻璃面能反映体健康状况中医深谙此理“扁鹊见蔡桓公”见即知其病将入膏肓面部气色可望表里那你脸色如何你知道自己健康否？ 正常面色健康中国面色般是红润而有光泽其中微泛黄色表示血气充盈但也会因年龄、体质、遗传、职业、日晒程度等因素又有所差别但主要由3种基本色调构成：黑色深浅因皮肤中黑色素成分多少而定；黄色浓淡则取决角质层厚薄以及其间某些色素成分含量；红色隐现与皮肤中毛细血管分布疏密、血管充盈程度和血液流量有关如果皮肤颜色与其平时肤色有较大改变排除正常外来影响因素外就要考虑疾病或亚健康可能苍白脸色般是由脸部毛细血管充盈不足而引起中医认为大多为虚寒症或失血面色苍白而虚浮多是气虚；面色苍白而枯槁多为血虚中医认为呼吸系统状况不佳脸色会发白；久病体虚、大出血、慢肾炎等也会脸色发白；有贫血倾向会因为血红素不足而使脸色容易呈现白兼萎黄之色解决之道：虚则补之如果没有特别病症表现食补是最好办法！原则是缺啥补啥多补充坚果、水果、豆类、鱼肉、鸡肉等食物必要话食用些红枣和枸杞也是不错方法潮红脸色中医看来红色多为热症血得热则行脉络充盈血流加速则皮肤呈现红色如满面通红多是实热；而两颧绯红可能是阴虚火旺虚热解决之道：脸色长期像婴儿脸蛋样红彤彤要注意可能有心脏方面疾病请及时去医院检查治疗排除病理因素可以涂抹一些药膏来改善面部毛细血管扩张状况对刺激食物说再见吧同时避免对面部冷热刺激当然脸色发红多半跟身体状况有关找医生帮忙！青紫脸色关面色青紫的病因中医认为多为寒症、痛症和肝病为气血不通、脉络阻滞所致简单地说如果血液中的还原血红蛋白(一种没有携带氧气的血红蛋白)增多、皮肤就会呈青紫色医学上称为发绀常常舌、嘴唇、耳廓、面颊、肢端最为明显心力衰竭、先天心脏病、肝病导致血液中废物过多等也都会使脸色变为青紫解决之道：你太累或者是压力太大要不就是营养跟不上再可能就是你病最好去医院检查检查如果是发绀表示血液中缺氧需要改善你的心肺功能对寒症中医理论通常要“祛寒”多吃些牛羊肉、胡椒、生姜来激发热能加快新陈代谢寒气一去身体“暖和”起来脸色自然不再泛青配以适当的运动效果当然更好！发黄脸色中医认为面色发黄多因脾虚而水湿不化或皮肤缺少气血充养而生活中常见的“黄疸”大多是由肝细胞损害或胆道阻塞使血液中胆红素浓度超过正常范围渗入皮肤组织与黏膜而造成的主要急黄疸型肝炎、胆结石、急胆囊炎、肝硬化等患者中出现还有一种可能是面部皮肤及脚掌呈现明显的黄色多出现秋冬季原因很可能是进食大量的南瓜、胡萝卜导致体内胡萝卜素异常增高解决之道：对偏食、营养不均衡引起的脸色偏黄调整膳食结构、补充营养是头条纠正不良的饮食习惯多吃高蛋白低脂的肉类坚持食用石榴、木瓜喝牛奶和杏仁露一定会转好的同时别忘补脾和化湿经常吃些薏仁、莲、龙眼和红豆煲糖水如果患上先天胡萝卜素代谢转换酶缺乏症就和含胡萝卜素的食物绝缘吧经常的熬夜、生活不规律也是“黄脸”出现的重大因素当下就改变不良的生活习惯吧！黑色脸色肾脏具有过滤的功能能够调节体内水分的含量内分泌系统则调节一些体色素的代谢如果出现问题会使一些代谢产物淤积体内造成肤色呈现黯黑一开始会皮肤较薄的地方出现色素沉淀慢慢从脸部扩散到全身中医认为脸色发黑多属寒症；虚症多见肾虚和血淤常为久病、重病也是肾亏的表现故常用补肾药物来治疗解决之道：多食用具有护肾利尿作用的食物如核桃、木耳、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿、干果类等上述食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等有利提高机体的免疫力；同时注意调节食物的酸碱摄取碱的食物更为健康核桃、黑木耳、黑豆、黑芝麻、淡菜、枸杞都是补肾佳品用些食材煲汤或煮粥食用给身体长期的调养另外早晨空腹饮用一大杯蜂蜜水也可以有效地排出体内毒素哦！编辑推荐：男“坐”就要坐出健康