在干燥的环境里干眼症 的症状容易加重和恶化，而长时间使用电脑的人容易得干眼症。因此长时间使用电脑的高强度用眼者为了预防干眼症可不时刻意眨眨眼，别总是目不转睛。

在我们眼睛的表面，覆盖着一层薄薄的泪膜，别看这层泪膜非常薄，只有10微米厚，但它具有非常重要的作用，可以使我们的眼睛保持湿润舒适，可以预防外来细菌的侵犯。如果泪膜遭到损害，则会出现眼睛干涩不适，引起干眼症。轻度可以引起眼部不舒服，严重者会伤害到角膜，影响视力，甚至致盲。

那么为什么会得干眼症呢？

引起干眼症的原因很多，具体原因也很复杂。有些人是由于疾病（主要是全身的免疫性疾病）或长期用药导致泪液分泌减少；很多年轻人出现的干眼症状是由于用眼疲劳，导致泪液分布不均匀；戴隐形眼镜、电脑辐射、眼外伤也可以导致干眼症。另外，干眼症和嗜辛好辣、烟酒刺激等不良习惯以及女性 更年期、内分泌失调等疾病也有密切的关系。

以下人群更容易得干眼症：青年人、老年人、更年期女性；长期使用电脑者、沉迷网页游戏、经常熬夜的人；曾经接受过眼部手术者；居住或工作在温度较高或空气干燥的环境中的人；患有一些自身免疫性疾病，例如甲状腺功能异常、类风湿性关节炎等，这部分患者常常伴有口干、关节疼痛 等症状。

如果你出现眼干涩感、眼部异物感、视疲劳、眼部烧灼感、畏光这些症状的其中一项，就需要提高警惕了，要及时到医院进行检查。

高强度用眼应刻意眨眨眼

干眼症的治疗主要是消除诱因，治疗原发病，对症治疗。一旦发现症状严重时，就得到正规医院接受眼科医生的诊断与治疗，必要时进行手术。

干眼病是可以预防的，多刻意地眨眨眼、适当使用眼药水和补充维生素都可以提高眼睛的调节能力。在高强度用眼时要注意勿长时间“目不转睛”，刻意地眨眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，减少眼球水分蒸发过快；空调房间要采取一定的保湿措施，如定期喷喷水，减少烟雾粉尘刺激；同时可以适当使用一定量的人工眼药水滋润眼睛；在饮食方面可以多吃一些富含维生素的绿色蔬菜、蛋黄、胡萝卜、葡萄等，摄取充足的叶黄素。

中医认为，服用一些养血柔肝，养阴润燥的食物，对干眼病能起到很好的预防和治疗作用，中药调治和针灸治疗也有不俗的治疗效果。