别以为只有抽烟和肥胖能让你的身体健康指数下降，有研究就发现孤独者的血压比正常社交活动的人高出30%，导致其患心脏病及中风率也比一般人高出三倍。孤独还能给人带来各类的心理疾病，应加以重视。

孤独为什么会对人造成身心健康的危害？在试验中发现，当孤独会增加人体压力激素皮质醇的分泌，当激素皮质醇分泌减少时，人体的免疫力也会减弱，会让更易得病。

此外，孤独会让人失眠，还会削弱人的意志力及自控力。这样，当你想制定的健康生活时，也会应薄弱的意志力及自控力，让你难以坚持下去。

当你孤独时，就会用更多的时间坐着不动，当摄入高热量的食物时，也会更难为消化，也更容易为了抚慰寂寞而抽烟喝酒。

一个正常的人是应脱离社交的，也不应厌恶社交。要想拥有一个健康的身心应融入社会这个大圈子。